Öt dolog, amit tudnia kell a zabpehelyről
Használati feltételek
Öt dolog, amit tudnia kell a zabpehelyről
A zabpehely erősen ajánlott reggeli vagy edzés előtti étkezés.
1. A zabpehely többféle változatban kapható
A zabpehely durván őrölt zabból készül, és a legkevesebb feldolgozhatósággal rendelkezik. Miután ledarálták őket, lapos megjelenésük érdekében hengerelik. Nem tartalmaznak hozzáadott cukrot, gazdag rostokban és lassan emészthető szénhidrátokban.
2. A lassan emészthető szénhidrátok tartós energiát kínálnak.
Edzés előtt elfogyasztva ez a tartós energia nagyszerű lesz egy nagyszerű edzéshez.
Keverjen össze 1/2 csésze zabpehelyet, 1 evőkanál tejsavófehérjét és 1 csésze vizet, hogy könnyű, minden az egyben edzés előtti reggelit készítsen.
3. Egy adag makrotápanyagok széles skáláját tartalmazza
1/2 teáskanál főtt zabpehelyben 150 kalória, 5 g fehérje, 27 g szénhidrát, 2 g zsír és 4 gramm rost található. Egy csomag sima oldható zabpehelyben 100 kalória, 4 gramm fehérje, 12 gramm szénhidrát, 2 gramm zsír és 3 gramm rost található.
4. Nagyon gyorsan elkészítheti a zabpelyhet