Az elhízás hormonális egyensúlyhiány
Az elhízás korunk járványa!
A felnőttek körülbelül 60-70% -a és a gyermekek 30% -a is túlsúlyos és elhízott. A probléma nemcsak kozmetikai, hanem sokkal súlyosabb, mert az elhízás hozzájárul olyan egészségügyi problémákhoz, mint a rák, a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség és a korai öregedés.
Az elhízásnak számos folyamata van, amely zsírfelhalmozódáshoz, inzulinrezisztenciához, anyagcsere-diszfunkcióhoz és hormonális egyensúlyhiányhoz vezet. Az elhízás akkor jelent problémát, ha sok testzsír felhalmozódik, mivel ezek egészségügyi kockázatot jelentenek. A zsírszövet különálló szervként funkcionál, amely szintetizálja a hormonokat és kihat az egész testre.
Hogy mennyi a túl sok zsír, azt nehéz megmondani, mert a test hormonális hatásai jóval azelőtt kezdődnek, hogy egyáltalán beszélnénk az elhízásról. Ezért fontos a kiegyensúlyozatlanság időben történő korrigálása a patológia kialakulása előtt.
Az elhízás elleni legjobb stratégia a zsírfelesleg kialakulásának megakadályozása. A zsírlerakódások kialakulása után ördögi kört hoznak létre. A zsír felhalmozódása energiatartalékként szolgál, ha több ételt fogyasztunk, mint amennyire szükségünk van az energiához.
De az étel és a kalória mennyiségének korlátozása, valamint a fogyáshoz szükséges több energia elköltése a gyakorlatban nem ilyen egyszerű. Ugyanis bizonyos típusú ételek és bizonyos étkezési szokások okozzák a túlevést. Miután a zsírszövet felhalmozódott, teljes sebességgel bekapcsolja a zsír tárolását.
Étvágyunk az éhség és a jóllakottság jeleitől függ!
Ezek a jelek valójában a testben keringő hormonok. De hormonális jelei nem feltétlenül kapcsolódnak a valós energiaigényhez. Az éhséget befolyásolja a hangulat, a gyógyszeres kezelés és egyebek. Az elhízásnál van egy hormonális jel, amely elmegy a szinkronból. Elegendő energiatartalékot tárolt. De az agynak küldött jelek az éhezést jelentik!
Az étvágy szabályozásában szerepet játszó hormonok a ghrelin, amely az éhségérzetet jelzi, és a leptin, amely a jóllakottság érzetét jelzi. Mindegyikük kibújhat az egyensúlyból. A ghrelin egyensúlyhiány egyik lehetséges módja az étkezés szokatlan időkben. A leptinben túltermelése az érzékenység csökkenéséhez vezet. A leptint zsírszövetből állítják elő, vagyis minél több zsírunk van, annál több hormonunk lesz.
Ez negatív visszacsatolást eredményez - csökken a leptin iránti érzékenység, ami fokozott étvágyhoz és még több zsír felhalmozódásához vezet.
Hogyan lehet helyreállítani az egyensúlyt?
Az első feladat a hormonális rendellenesség kijavítása az étkezési szokások megváltoztatásával. Az étvágy és az energia egyensúlyának kulcsa az inzulin hormon. A magas inzulinszint jelzi az energia tárolását, valamint a glükóz és a zsír tárolását.