Orvosi tanácsok Hátfájás és isiász kezelésének helyzete
Néhány könnyű gyakorlattal és bizonyos testhelyzetekkel kontrollálni fogja az isiász okozta hátfájást és rossz közérzetet.
Dr. Fereidun Batmangelidge hasznos tanácsokkal és irányelvekkel rendelkezik a hátfájás és az isiász kezelésére. Dr. Batmangelidge iráni származású amerikai terapeuta. Legismertebb könyvei: A test szomjúság a vízért, a fájdalom megszüntetése és a rák megelőzése, a hátfájás és a reumatikus ízületi fájdalom, a kiszáradás és a rák, a víz és a só - csodás gyógyszerek, ésNem vagy beteg, hanem szomjas„.
Ha a gerinclemez által összenyomott ülőidegszövet károsodása miatt állandó fájdalom-szindróma jelentkezik, akkor az orvosok diagnosztizálják az isiászot. A fájdalom a hát alsó részén kezdődik, majd az egyik vagy mindkét lábon lefelé halad.
Hogyan tegye vissza a lemezt a helyére és enyhítse a fájdalmat?
Az isiász súlyos hátfájása csontelváltozások, sérülések, súlyos krónikus folyamatok miatt jelentkezhet. Ehhez meg kell látogatnia és konzultálnia kell egy orvossal, mielőtt úgy döntene, hogy megerőlteti magát. De ha a fájdalom és kényelmetlenség oka egy elmozdult lemez, akkor speciális gyakorlatok segítségével beállíthatja a helyzetet.
Mi a teendő, ha fáj a hátad?
Először azonosítsa a fájdalom forrását. Az elmozdított korong megtalálásához ujjaival kell végigfuttatnia a gerinc mindkét oldalát, vagy meg kell nyomnia a csigolyák közötti távolságot. Fájdalmat fog érezni, amikor megnyomja az elmozdított lemezt. Ha korrekciós testhelyzetbe kerül, akkor a nyomás okozta fájdalom alábbhagy és fokozatosan eltűnik. Ha a fájdalom a lábakra megy, amint felemeli őket, az alábbiakban leírt gyakorlatok egyikének megfelelően, fokozatosan alábbhagy.
Javító testtartások
Vegyen négy kis párnát. Helyezze őket párban a padlóra, egymás tetejére, 50 cm távolságra. Minden párna párja nem haladhatja meg a 30 cm-t. Segítségükkel 12-15 cm-rel megemeli és leereszti a testet. Óvatosan térdeljen le egy pár párnára, támasztva tenyerét a padlón, és kissé engedje le a mellkasát egy másik párnán.
Állásfoglalás
A hasnak a párnák között kell lennie, a hátának pedig kissé íveltnek kell lennie. Ha a has azonnal hozzáér a padlóhoz, akkor a párnákat magasabbra kell emelni. Ez lassan és fokozatosan megnyitja az intervertebrális teret a lemezek között. Próbáljon meggyőződni arról, hogy az erős fájdalmat okozó terület középen van-e a párnák között.