Agy méregtelenítő, 5 nélkülözhetetlen étel - Egészséges minden nap - az egészség és a jólét hírei
Folytatva az agyi toxinok témáját, és hogyan lehet megszabadulni tőlük:
Sok pénzt költünk olyan termékekre, amelyek a bőr méregtelenítését ígérik és a hajunk, de gyakran kevés figyelmet fordítunk a test egyik legfontosabb részére, az agyra.
Az egészséges ember alakja és megjelenése csak akkor marad meg, ha az agy nem működik megfelelően. Tartsa tisztán az agyát az évek során azzal, hogy néhány ilyen stimuláló ételt felvesz a napi étrendbe.
Almák
Igaz, hogy a napi alma megment minket az orvosoktól. De mindennap almát enni is lehet a memóriavesztés ellen. Az alma nagy mennyiségben tartalmaz számos antioxidánst, amelyek nemcsak stimulálják az agy megfelelő működését, hanem segítenek az öregedő agyban sem felhalmozni a méreganyagokat az évek során.
Az agyunk idővel érintkezésbe kerülő sok veszélyes vegyi anyag által okozott oxidatív stressz hatása gyakran hozzájárul az olyan degeneratív betegségek kialakulásához, mint az Alzheimer-kór. Kutatásukkal a tudósok összekapcsolhatták az almában található erős antioxidánst, az úgynevezett kvercetinet, hogy fokozzák az öregedő agy kognitív funkcióit.
Ezenkívül a kutatók az almalé fogyasztását összekötötték az agyban a „szenilis plakk” felhalmozódásának csökkenésével, mivel bebizonyosodott, hogy ez a gyümölcslé megállítja a béta-amiloid fehérje - a ezeket a plaketteket. Csak találjon organikusan termesztett almát, mivel ezek közül a fontos tápanyagok közül sok megtalálható a gyümölcs héjában.
Jó hír a kávé szerelmeseinek, hogy a reggeli pohár aromás folyadék lehet a válasz a memória javítására. A kávébab tele van antioxidánsokkal, amelyek nemcsak energiát adnak Önnek, hanem visszaszorítják a kognitív funkció hosszú távú elvesztését is.
Az European Journal of Clinical Nutrition folyóiratban megjelent tanulmány megállapította, hogy az idős embereknél, akik rendszeresen kávét fogyasztottak, az agyi funkciók kevésbé hanyatlottak, mint azok, akik nem szívesen fogyasztottak reggel kávét. Ráadásul azok, akik napi három pohárral ittak, a legkisebb kognitív hanyatlást mutatták azokhoz képest, akik csak egy poharat ittak.
Ügyeljen arra, hogy korlátozza az összetevők mennyiségét a reggeli csésze kávéhoz. Bár a Fantasy kávék tartalmaznak kávét, előnyeiket csökkentik a különböző típusú tejszín, cukor, szirupok, mesterséges édesítőszerek és ízek (valójában ezek a negatív hatások annyira jelentősek lehetnek, hogy jobb lehet teljesen elkerülni a kávét ezekkel az extrákkal ). Ha a lehető legtöbbet hozza ki tápértékéből, ragaszkodjon tiszta kávé elfogyasztásához.