10 étel a máj méregtelenítésére - teljes lista itt
Hogyan lehet megtisztítani a májat?
- Ananász
- Fokhagyma
- Avokádó
- Citrom
- Cékla
- Brokkoli
- Kurkuma
- Dió
- Almák
- Grapefruit
Ahogy az időjárás hűl, az ember enyhén nehezebb, zsírosabb ételeket kezd enni. Jó lenne azonban emlékezni arra, hogy minden, amit a szánkba adunk, megterhelő a máj. Ezért mondják a szakértők, hogy ideje megtisztítani a méreganyagoktól. Különösen, ha úgy érezzük, hogy túlevünk vagy túl iszunk.
A legkevesebb, amiért tehetünk a máj ősszel a szükséges feltételeket és gondozást biztosítja számára az öntisztuláshoz és a felépüléshez. Ennek érdekében ki kell emelnünk ezt a néhány ételt, amelyek természetes módon képesek támogatni megfelelő működését és hibátlan működését.
Ananász
Az ananász számos új gyógyszerben jelenik meg a piacon, amelyek enzimekként javítják az emésztést, felgyorsítják az anyagcserét és támogatják a fogyás folyamatát. Szakértők szerint azonban a legjobb gyümölcsként enni, természetes formájában.
Hasznos is frissen facsart ananászlé. A gyümölcs gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban. Nem tartalmaz zsírt. Egy szelet ananász szinte mindenkinek szükséges C-vitamin adag felét tartalmazza. A mangán jelenléte jó antioxidánssá teszi. Az a tény, hogy alacsony a kalóriatartalma, ideális gyümölcs a fogyókúrázók számára. A máj működésének megkönnyítése érdekében adjon 2 szelet friss ananászt a reggelihez.
Fokhagyma
A fokhagyma sok mindenre jó, és ezek egyike a máj munkája - Azon enzimek aktiválásával fog működni, amelyek segítik a szervezetet a méreganyagok kitisztításában. Ezen kívül 2 hatóanyaga - az allicin és a szelén elősegíti a máj tisztítását és védelme a maradék vegyi anyagok által a szervezetben okozott károktól. És nem csak - a fokhagyma segít csökkenteni a koleszterin és a triglicerid szintet, ami tovább kedvez a máj működésének. Kivonni a fokhagyma maximális előnye, egyél nyersen - naponta minimum 2-3 szegfűszeg, és főzés közben próbáld meg minél gyakrabban beletenni.
Avokádó
Az avokádó erős fitokemikáliákat tartalmaz, amelyek csökkenthetik a májkárosodást - elsősorban a glutation tartalmának köszönhető, amely anyag segít a toxinok kitisztításában és elősegíti a test megfelelő működését. Ezenkívül az egyszeresen telítetlen zsírok magas tartalma az avokádóban segít csökkenteni a "rossz" koleszterint és növelni a "jó" szintet, ezáltal tovább támogatva és megkönnyítve a máj munkáját. Ráadásul ez az gazdag vitamint tartalmaz, ásványi anyagok és fitotápanyagok, amelyek gondoskodnak a test egészségéről és a zsírok lebontásáról. Adjon minimum 1-2 avokádót a menüjéhez hetente.