Omlett tojásfehérjével

tojásfehérjével

A fehérjék nem csupán testépítő ételek - a bennük lévő fehérje miatt, zsír nélkül ideális aminosavforrás.

Jay Cutler szerint a fehérje az egyik legkönnyebben emészthető fehérje. És minél jobb a felszívódás, annál jobb a növekedés. Végül is nagyon kényelmesek - bár sokak számára csak reggelire szolgálnak, Jay gyakran megeszi őket délután.

Tálalásuk módjától függően a fehérjék az étkezési étrend vagy a megkönnyebbülési étrend részei lehetnek.


A fő időszakban például Jay - amikor több kalóriára vágyik, burgonyával vagy rizzsel lebontja őket; amikor enyhülésre diétázik, burgonya helyett alacsonyabb kalóriatartalmú zöldségeket tesz.
Itt van egy módja annak, hogy diverzifikálja a fehérje bevitelét ahelyett, hogy csak lebontva fogyasztaná - a velük töltött omlett a paradicsompüré miatt jó egyensúlyt kínál a kiváló minőségű, lassan felszabaduló szénhidrátot tartalmazó fehérje, valamint egy jó adag C-vitamin között.