Olvassa el a Kilenc (9) tippet HOGYAN LEHETSEN FOGYAN GYORSAN!
Aki gyorsan szeretne fogyni, annak tisztában kell lennie néhány dologgal:
- Először - a gyors eredmények eléréséhez sok mindenre van szükség korlátozó rendszer, amelyet követni kell szigorúan.
- Másodszor - a lehetőség visszaadod a fontokat nagyon gyorsan és a tetejére adva nagyon jó.
- Harmadszor - annak esélye, hogy mindez hatással lesz rád rosszul egészséges szintén nem szabad lebecsülni.
Mind a 2., mind a 3. pont nagy valószínűséggel megtörténik veled, ha úgy közelítesz, mint a legtöbb ember - azaz. rendkívül hülye.
Hogy ne legyünk bolondok?
Kilenc (9) tippet adok, amelyekről azt találtuk, hogy kiválóan működnek a 30 napos kihívásaink során:
- korlátozza a szélsőséges letöltési időszakot legfeljebb 30 napra
- legyen egy terve, hogyan lehet lefogyni
- készítsen tervet arról, hogyan lehet ezt követően tovább haladni, és hogyan kell megtartani az elérteket
- igyon sok vizet, de ne vigyük túlzásba
- ne egyél sótlanul
- egyél sok zöldséget
- adj hozzá több fehérjét
- add hozzá súlyokkal ellátott gyakorlatokat
- !ha nincs jó egészsége - válasszon mérsékeltebb megközelítést!
Nézzük meg őket egyenként:
Legfeljebb 30 nap.
Az elmúlt 5 évben több tucat hasonló kihívást tartunk több száz emberrel, és teljes szívemből elmondhatom, hogy 30 nap alatt bármi irreális.
Még akkor is, ha valami nagyon extrém dolgot csinál, azt javasoljuk, hogy legfeljebb két hétig végezze el, majd térjen vissza egy mérsékeltebb rendbe.
"De a testépítők sok 4 hónapot veszítenek ..."
A szöveg olvasása közben 99% -ban biztos abban, hogy hétköznapi ember vagy, aki valami drasztikus dolog mellett döntött. Vagy legalábbis csodálkozik. Ha testépítő vagy, aki versenyre készül - szerezzen testépítő edzőt, vagy ne pazarolja az idejét.