Delizio Az üzemmód vége és a példa menü azután
Friss ételekhez, erős szeszhez és különféle egyéb dolgokhoz
2014. február 28., péntek.
A mód vége és a minta menü későbbre
Rajtam kívül álló okokból az ötödik nap után le kellett állítanom a Gabona-rendszert, és sürgősen el kellett kezdenem az etetést. Örülök, hogy 5 napot sikerült teljesen kibírnom a rezsimben, és hatodiktól kezdve az ebédre szánt búzát "angyal" párolt krumplira cseréltem, kevés petrezselyemmel és citromlével. A hatodik nap kivételével, ahol rettenetesen fájt a fejem és szédültem, a többi nap nagyon-nagyon nyugodtan telt. Ma, az igazi "megélés" kezdetétől számított tizedik nap végén tele vagyok energiával, nyugodtnak és pozitívnak érzem magam. Még a reggeli gyakorlatok is kellemesnek és könnyűnek tűnnek számomra:)
Igaznak bizonyult, hogy a hatalom a rendszer nehezebb része. Az étkezés vagy a keményebb ételek apró hibájával elkerülhetetlen a gyomorprobléma.
Naponta megadom az áramellátást, megjegyzéssel a hibákról.
Dolgozó nő vagyok, és napi rutinjaim nagy részét kénytelen vagyok az irodában dolgozni. A menü tehát üzletemberek számára készült.
Nagyon fontos felkészülni a rezsimre - 10 nappal az indulás előtt, csökkenteni kell az étel mennyiségét, teljesen kizárni a húst, az ötödik napon - és a tejtermékeket. Így kevésbé éhesnek érzi magát a diéta alatt, és a teste felkészül a kis kalóriamennyiségre, amelyet bevesz.
Igyon sok vizet. Egy pohár forró víz, gyógytea és egy pohár frissen facsart gyümölcslé nem elegendő. Minden nap további 1,50 liter vizet ittam szobahőmérsékleten vagy melegebben (attól függően, hogy van-e hely a melegítésre). Néha adtam hozzá néhány csepp citromot. Jó legalább 1 órával inni étkezés előtt vagy után.
A "betakarítás" során készítsen egy listát egy minta teljesítménymenüvel. Így minden nap friss gyümölcsöket és zöldségeket kaphat, és jobb szervezést hozhat létre az ételek elkészítésében. Szerencsés vagyok, hogy apósom termékeket készített a faluban. Az egyetlen kivétel a narancs és a banán volt.
Ha nincs ilyen lehetősége, akkor a legjobb, ha a szezonális zöldségeket közvetlenül a nagymamáktól keresi a piacon.
Az etetés annyi napig tart, amennyi volt a tényleges "élésnél". Sürgősen le kellett állítanom a rendet, hogy legalább 5 nap álljon rendelkezésemre. Ezért az alább felsorolt ételek többnyire főttek. 6 nap elteltével fokozatosan felveheti a sült ételeket. Így beillesztheti a különböző ételcsoportokat az étrendbe.
1) Első nap
- reggel:
* 1 csésze meleg víz citrommal és mézzel,
* 1 alma fél órával egy pohár víz után
* 3 dió, fél órával az alma után
* 30 g csírázott einkorn, fél órával a dió után
- ebéd előtt:
* 1 csésze gyógyteát - legalább egy órával az einkorn után
- ebéd:
* 1 alma
* "angyal" leves - fél órával étkezés után
Forraljon fel 3 közepes méretű, hámozott egész burgonyát 2 szár finomra vágott petrezselyemmel 0,500 liter vízben. Az összeget 2-szeresre osztottam. Mivel az irodában kellett elfogyasztanom, a burgonyát kevés vízzel megtörtem, majd hozzáadtam a húslevest, hogy vékony krumplipüré lett belőle. 1 evőkanállal ízesítve. frissen facsart citromlé.
- ebéd után:
* 3 dió
* gyógynövény tea
- este:
* 1 alma
* 3 dió, fél órával az alma után
* 30 g csírázott einkorn, fél órával a dió után
2) második nap
- reggel:
* 1 csésze forró víz citromlével és 1 teáskanál. édesem