Pilates gyakorlatok a strandon - egészséges - jóga
Biliana Bozhilova
A pilates nagyrészt elkerüli a nagy hatást, a nagy teljesítményt, valamint az izmok és a csontok erős terhelését. A Pilates lényege a teljesen természetes mozgások kecses és ellenőrzött végrehajtása. Mindez különösen alkalmassá teszi a nyugodt edzésekre a tengerparton - napkeltekor vagy napnyugtakor.
A pilates az erőnléti edzés nagyszerű alternatívája, a jóga, a nyújtás és a callanetika keveréke.
A rendszer minden izmot megterhel, még a belső is, amelyek elegánsabb látást teremtenek. Javítja az izom rugalmasságát és a test rugalmasságát. Az erőedzéstől eltérően a Pilates védi a test ízületeit és szalagjait. Jótékonyan hat a gerincre, javítja a vérkeringést, megnyugtatja az alvást és fenntartja a magas tónust.