Nyolc táplálékkiegészítő a menopauza TBC enyhítésére - havi magazin az egészséges életmódért
Forró villanások, éjszakai izzadás, fáradtság ... nők, akik ezeket tapasztalják menopauzás tünetek, csak egyet akarnak, szabaduljon meg tőlük! Néhány gyógynövény-kiegészítők segíthet nekik.
A menopauza menetének átadásához van hormonális kezelés, ami kétségtelenül csökkenti a hőhullámokat. De a közelmúltban számos tanulmány kimutatta, hogy a kombináció ösztrogén-progeszteron az emlőrák magasabb kockázatával jár, még évekkel az abbahagyás után. A petefészekrák valamivel magasabb kockázatáról számoltak be februárban. Emellett sok nő inkább a természetes megoldásokhoz fordul.
Hogyan működnek ezek a természetes megoldások fitohormonokkal vagy anélkül
Számos étrend-kiegészítő család létezik különböző célokra. A hormonok működését utánzó növények. A legtöbb menopauzás étrend-kiegészítő olyan fitohormonokon alapul, amelyek "utánozzák" a hormonok hatását. Ez: vagy "fitoprogestagènes" (tiszta fa, sapka…), amelynek célja a progeszteron csökkenésének enyhítése: hasznos perimenopauza esetén, amikor a hormonális egyensúlyhiány feszültséget okoz a mellkasban és a medence súlyában a menstruáció előtt, vagy "phytoestrogens" (… -val), Képes aktiválni sejtjeink ösztrogénreceptorait és csökkenteni a hőhullámokat. De hatékonyságuk változó.
A lenmag tartalmaz lignánt, komlót, flavont és szóját, izoflavonokat, amelyek működéséhez a bélflóra átalakul. Nem tudjuk meghatározni a hatékony dózist. Tudjuk azonban, hogy a napi 45 mg az izoflavonok átlagos bevitele az ázsiai populációkban - ahol a nőknek csak 5–10% -ánál jelentkeznek hőhullámok.!
A minimális hatékonyság biztosítása érdekében sok referencia kombinálja ezeket a növényeket, vagy kombinálja azokat a zsályával, amelyet hosszú ideig használnak az éjszakai izzadás leküzdésére.
Egy másik lehetőség az Fekete Cohosh (Cimicifuga racemosa), amelyet az Egészségügyi Világszervezet hőhullámok, alvászavarok és menopauza-ingerlékenység miatt ismer el.
Hormonális aktivitás nélküli alternatívákOmega-3 halolaj napi 2 gramm két hónapig csökkenti a menopauzával járó hőhullámok gyakoriságát és érzelmi instabilitását.
Sáfrány, időközben klinikai vizsgálatok tárgyát képezték, amely enyhe antidepresszánsként mutatta fel érdeklődését. Korlátozza a hangulati rendellenességeket és a potenciálisan hőhullámokat.
Mindkét a táplálék-kiegészítők a szerotoninon keresztül hatnak, az a neurotranszmitter, amely elengedhetetlen a mentális egyensúlyunkhoz, és amely részt vesz testhőmérsékletünk szabályozásában.
Hogyan vegye őket?
Ezeket a kiegészítőket több hónapig használták, de legalább három hetet várni kell a hatások észlelése előtt. Ha két-három hónap elteltével nem tapasztalunk javulást, jobb, ha megváltoztatja a pipát.
Milyen óvintézkedések?
A fitohormonok ellenjavallt rákos megbetegedések esetén, vagy kórtörténetükben emlőrák, petefészek- vagy méhrák található, és nem használhatók onkológus tanácsa nélkül.
Javasoljuk továbbá, hogy ne kombinálják a fitoösztrogének különböző forrásait (ne vegyítsen össze több referenciát, ne fogyasszon túl sok szójaterméket). A szója-izoflavonok esetében az egészségügyi hatóságok azt javasolják, hogy ne lépjék túl az 1 mg/kg/nap értéket. Végül a csontritkulás családi kórtörténetét orvoshoz kell utalni.
Hat fitohormonon alapuló étrend-kiegészítő
Menopauza előtt (Inebios)
Kivonatok a Vitex-ből és a kupakból, prebiotikumok (cikória inulin) és probiotikumok (Lactobacillus acidophilus), magnézium, vit. B6, króm, antioxidánsok (cink, szelén és A-, C- és E-vitamin), fekete ribizli és articsóka, réti királynő.
Q +: A magánfa és az alkímia utánozza a progeszteron hatását. A királynő-rét segít a harcban
ízületi fájdalom. A fekete ribizli serkenti a vérkeringést és a vesék kiürülését. Az articsóka vízhajtó. Kevésbé hatékony hőhullámokban, mint a fitoösztrogének. Nem alkalmazható szalicilátallergia vagy peptikus fekély esetén.
Amely esetben? Premenopauzában. Nem használják hormonfüggő rák kórtörténetében, onkológus tanácsa nélkül.
A gyakorlatban: 1 cp reggel és este két-három hónapos kúra alatt, megújítható.