Nyolc étel jó a fogak számára

Puls.bg | 2009. március 16. | 0

étel

Egyes ételek károsíthatják a fogakat, de vannak olyanok is, amelyek leküzdik a baktériumokat, eltávolítják a lepedéket, erősítik a zománcot vagy frissítik a leheletet. Íme néhány étel, amely fehéríti és erősíti a fogakat:

Kemény zöldségek

Egyél zellert vagy sárgarépát naponta egyszer. A kemény zöldségek rágása serkenti a nyálelválasztást, amely semlegesíti a streptococcus baktériumokat. Masszírozza az ínyt és megtisztítja a fogközi részt is.


Szezám

A szezámmag rágása eltávolítja a lepedéket és erősíti a fogzománcot. Védi a fogak és az íny körüli csontokat. Felveheti salátákba vagy párolt zöldségekbe. Heti háromszor elég.

Sajt

A sajt több okból is jó a fogak számára - kevés szénhidrátot, valamint sok kalciumot és foszfátot tartalmaz. Ezek a tényezők fenntartják a szájüreg pH-egyensúlyát, és megakadályozzák, hogy a baktériumok károsítsák a fogakat. Védik a zománcot és nyálképződést okoznak, amely elpusztítja a baktériumokat. Lefekvés előtt ehet sajtot.