Nyolc étel az egészséges fogyás érdekében

Minden étrend fő tényezője a termék mérete és táplálkozása, azaz. képessége az éhség kielégítésére. Ha unod a zöldségeket, a halat és a húst, a következőképpen variálhatod az étlapodat:

A levesek kiváló része a főétkezésnek, de felhasználhatók akkor is, ha csak enni akar. Inkább a csirkét, a zöldségleveseket, a paradicsomleveseket.

A sárga sajt hiányzik a legtöbb diétától, mert sok zsírt tartalmaz. Ez azonban jó fehérjeforrás. Annak érdekében, hogy az alakját ne károsítsa, almával kombinálható - így a test mindent megkap, amire szüksége van.

Természetes csokoládé kardiovaszkuláris mangánt és flavonoidokat tartalmaz. Kifejezett antioxidáns hatásuk van. A természetes csokoládé pozitív hatással van az agy működésére. Ez azonban nem jelenti azt, hogy korlátlan mennyiségben kellene fogyasztania. Mérsékelten használva nem árt az alakjának.

---