Nyers étrend fogyáshoz
A világon sokféle étrend van, és az élet nem elegendő mindezek kipróbálására. Az étrendeket típusokra osztják, országtól, az összetételben szereplő termékektől és az időtartamtól függően. És pontosan tudja, hogy szinte minden étrend rövid ideig tart: három naptól több hónapig.
És bármennyire is boldogtalanul hangzott, érdemes elismerni, hogy a fogyókúra és a megtartás szempontjából a diéták hatástalanok. És mindezt azért, mert drámai módon kiszakítják a szokásos étrendből. Kényszerből fogyasztja a listán szereplő termékeket, és az étrend hirtelen csökkenése következtében gyorsan, korlátlan mennyiségű súlyt veszít. De vigyázz: miután a diéta lejárt, írd be újra, vagy gyűjtsd össze azokat a kilókat, amelyeket szintén el kell dobni. És panaszkodsz arra, hogy miért szenvedtél ennyire és minden visszatért. Az a tény, hogy a diéta során a test stresszt tapasztal, úgy véli, hogy a jelenlegi helyzet szélsőséges, és a jövőben tartalékként tartja a súlyt.
Mi a különbség a nyers ételek és az egyéb ételek között?
Nem titok, hogy a fogyáshoz és az egészség javításához csak élő ételeket kell fogyasztanunk. A nyers étel ezen az elven alapul.
Ez olyan élő növényi termékek használatát vonja maga után, amelyeken nem végeztek semmilyen kezelést (termikus, kémiai). Úgy gondolják, hogy bármilyen kezelés megöli az élelmiszerben lévő élő élelmiszer-enzimeket, ennek következtében semmi hasznos nem marad benne, sőt fordítva - az ilyen étel károsítja a gyomrot. Végül is sokkal tovább tart enni. A nyers ételeket kőkorszaki étrendnek hívják, és nem nehéz kitalálni, miért.
A nyers ételek a fogyás egyik módja
Az elmúlt években a népszerűség, mint a fogyás eszköze. És ez érthető. Az ilyen típusú ételre váltó emberek szinte azonnal fogynak, anélkül, hogy károsítanák a testet. Nem érzik magukat éhesnek, mert nem korlátozódnak a nyers ételek használatára, nem unják meg az ilyen ételeket, mert a nyers élelmiszerek palettája hatalmas. Mindazonáltal úgy tűnhet, hogy a nyers étel adagja nem gazdag, hanem valójában olyan termékek, amelyeknek hatalmas mennyiséget szabad enni. Itt található a nyers élelmiszerek hozzávetőleges listája:
- minden gyümölcs;
- almák;
- körte;
- káposzta;
- paradicsom;
- uborka;
- tök-, tök- és napraforgómag;
- cékla;
- sárgarépa;
- padlizsán, cukkini;
- retek;
- retek;
- zöldek és gyógynövények;
- gomba, a veszélyes zónák kivételével;
- zöld hajdina;
- Azerbajdzsánból származó földimogyoró héjával vagy héjával;
- bab (áztatott vagy csírázott): csicseriborsó, bab, borsó, lencse;