Nyers étel - 8. oldal BG-Mamma
Desi, ezeket a gazdaságokat "társadalmilag támogatott mezőgazdaságnak" nevezik. A legtöbb az ország keleti részén található. Általában kicsiek, és egy vagy két család műveli őket. Gyakran bérlők. A gazdaság, amelyre előfizetéseket vonzunk, például önkormányzati területeket használ.
És számomra az számít, honnan származnak a kalóriák, mert nem őket nézem, hanem az elfogyasztott ételek minőségét és azt, hogy ez hogyan hat a testemre.
De ha csak az evés (vagy az ivás; az alkohol nagyon magas kalóriatartalmú) kalória oldalát nézi, akkor 1 = 1
Nem tudom, nem értettem-e a kérdést, vagy nem fejeztem ki magam egyértelműen.
Ha naponta 3 jégkrémet eszel meg, éhes és kövér lesz.
Ha ugyanazokat a kalóriákat eszi, de banánból, akkor a fogyás esélye valós.
Sok helyen már találkoztam olyan információkkal, amelyek szerint a kémia, amelyből a gyári étel készül, megakadályozza a fogyást.
Most nem emberek-sportolókra gondolok, akiknek idejük 70-80% -át mozgás tölti be.
És hétköznapi emberek, akik, ha egyáltalán mozognak, vagy bármilyen mozgást végeznek, akkor heti 2-3 alkalommal fél órán át.
De általában, főleg a fogyás tekintetében, fogalmam sincs, hogy vagyok-e és mennyire igazam van. Az étrend változásom az egészséget szolgálja. És ezért hosszú távú lehetőségeket kerestem, amelyek életformává válnak, és továbbra is élni, vagy legalábbis sok éven át. Ezért nem érdekeltek a diéták és a fogyás gyors módjai.
De pontosan ez a baj. A kalóriák az Ön kalóriái. Ha negatív kalóriamérleged van, akkor lefogysz. Nem számít, hol gyűjtött 1500 sár. és milyen fizikai megterheléssel költött belőlük 500-at.
Így példát mutattam a férjemmel a TID során. Tudja, hogy 500 grammot eltávolítanak, körülbelül 3500 iszap költséggel. TID alatt a férjem valószínűleg körülbelül 4-5000 cal-t vett el. naponta (ha nem többet), amelyek nagy része kiadós és magas kalóriatartalmú vacsorából származott.
Igen, az ételek minősége fontos az általános fizikai állapot és a test munkája szempontjából. A kalóriákat tekintve azonban túlzott mértékű használatuk miatt a test a test zsírraktáraihoz nyúl, hogy továbbra is fenntartsa a létfontosságú folyamatokat.
Ebben a témában senki nem vitatkozik az étkezési szokások hosszú távú pozitív változásának előnyeiről. Ellenkezőleg! A téma célja a nyers ételek, mint életmód előnyeinek népszerűsítése, hogy ne étrendként fogják fel.
Tegnap vegán fagylaltot készítettem:
3 darab banán, darabokra vágva és fagyasztva a fagyasztóban
1 evőkanál. mogyoróvaj
2 teáskanál kakaó
Blendelj mindent krémesre.
Nagyszerű lett, de legközelebb a mogyoróvaj helyett kókuszolajjal vagy más dióolajjal próbálkozom. Nem nagyon tudom megszokni az ízét, és a földimogyorót sem szeretem különösebben.
Tony, és nem szeretem a mogyoróvajat. De nem gondoltam arra, hogy ezt a fagylaltot dióvajjal készítsem. Eddig csak gyümölcsöt és gyógynövényt adtam hozzá. Kipróbálom a dióolajat.
Itt a tegnapi vacsorám:
3 marék bébi zöld (különféle saláták és spenót)
1 kis fej brokkoli
2 szár apróra vágott friss hagymát
2 evőkanál. kihajtott babmung
2 kemény tojás
1 citrom leve
2-3 evőkanál. olivaolaj
1 tk zúzott szárított bors (nagy darabokban, nem olyan, mint a pirospaprika)
Himalája só és 4 féle frissen őrölt bors (fekete, zöld, rózsaszín és fehér) ízlés szerint
A nagyobb zöldeket a kezemmel felaprítottam, hogy könnyen meg lehessen enni. A brokkolit apró "fákra", a tojásokat pedig darabokra törtem. Hagymát és babot adtam hozzá. Fűszereztem, megkevertem és tálaltam.
Desi, jól hangzik! Várom, hogy a gazdaság frissen leszedett kukoricát adjon nekem és elkészítse ezt a salátát.
Itt a mai ebédem: babasaláták és spenót, zöldhagyma, kihajtott mung bab, alabástrom és sonka olívaolajjal, citrommal és himalája sóval ízesítve.
És ez a tegnapi paprika saláta:
A tündér saláták nagyon ízletesek, és Desi nagyon szerette a receptet !