Nyári étrend - fogyjon 5 kilót 7 nap alatt Fogyás
A nyári étrend révén 3–5 fontot fog fogyni 7 nap alatt.
A diéta ideje alatt igyon zöld teát édesítőszerek és naponta legalább 1,5 liter víz nélkül.
A diéta fő elve, hogy ne együnk vacsorát 19: 30-nál később, és legalább napi 30 percet gyalogoljunk.
Keresztül az első nap reggeli 1 csésze zöld teával, 1 csésze joghurttal és 2 almával. Brunchként megehet 1 választott gyümölcsöt, ebédre pedig megihat 1 pohár tejet és 1 banánt. Késői ebédre ehet 1 pirított szeletet 1 almával, vacsorára pedig 1 csésze joghurttal és 1 választott gyümölccsel.
Tovább második nap kezdjen egy csésze teával, pirítóssal, 1 főtt tojással és 1 paradicsommal. A villásreggeli választott zöldség, az ebéd pedig egy kis tál tarátor. Késői ebédként 1 csésze tea, 100 gramm sajt és egy paradicsom, vacsorára pedig egy választott saláta.