Nyalja meg a fagylaltját vagy 5 ételét mindenki számára, aki anyává akar válni - édes anyám!

Tele van szabályokkal arról, hogy mit lehet és mit nem lehet enni a terhesség alatt és a születés után. De mit tudunk az egészséges ételekről, miközben kisbabával kísérletezünk? Bizonyos ételek növelhetik-e a gyorsabb pozitív terhességi teszt esélyét? Teljesen. Íme a top 5 közülük:

Csicseriborsó

A Harvard Közegészségügyi Iskola kutatói közel 19 000 nő (ápoló) esetét vizsgálták, akik aktívan megpróbáltak teherbe esni, és megállapították, hogy a meddőség 39 százalékkal valószínűbb azoknál a nőknél, akik nagy mennyiségű állati fehérjét szednek. Azoknak a nőknek, akik több növényi fehérjét fogyasztanak, lényegesen kisebb az esélyük, hogy problémákat okoznak a teherbeeséssel. Tehát dobjon egy marék csicseriborsót egy salátába, vagy adjon hummust a szokásos előételéhez. Nem tartozik a kedvenc ételei közé? Cserélje lencsére, tofura, edamámra vagy dióra.

Jégkrém

Hurrá! Nem ínyenc sorbetekről vagy más típusú zsírmentes fajtákról beszélünk, hanem igazi lédús, magas kalóriatartalmú fagylaltokról. A fenti tanulmány megállapította, hogy a teljes tej vagy teljes tejtermékek (például fagylalt!) Napi egy vagy két adagja megvédi az ovulációs rendellenességeket. A sovány és az alacsony zsírtartalmú tej meglepő módon az ellenkezőjét teszi, mondja Dr. Jorge Chavaro, a Harvard Közegészségügyi Iskola táplálkozási és epidemiológiai adjunktusa és a Diet for Fertility szerzője. Úgy véli, hogy a zsír eltávolítása a tejből megváltoztatja a nemi hormonok egyensúlyát, ami viszont megakadályozza az ovulációt. Ne menjen azonban túlzásba, javasolja Dr. Chavaro, csak néha cserélje le a sovány tejet a kedvenc fagylaltjára.

---