Az élet magas vérnyomással, hogyan segítsen magának
A vérnyomás szabályozása előfeltétele a szív- és érrendszer egészségének. Sajnos a normálnál magasabb vérnyomásban szenvedők aránya folyamatosan növekszik, és ezzel együtt a szív- és érrendszeri betegségekben szenvedők száma.
Világszerte a magas vérnyomás évente közel 9,5 millió ember haláláért felelős. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) adatai szerint évente 17 millió ember hal meg szív- és érrendszeri betegségekben, ami azt jelenti, hogy a magas vérnyomás okozza a szív- és érrendszeri betegségekkel kapcsolatos összes halálozás több mint felét. Egy másik aggasztó tény, hogy a magas vérnyomást diagnosztizálták 2008-ban majdnem kétszer annyian, mint 1980-ban. Nyilvánvaló, hogy ebben a rövid időszakban a bolygó népessége nem duplázódott meg.
A vérnyomás az erő, inkább a nyomás, amelyet a vér kifejt az artériák falain. Két mutatóval mérjük - szisztolés nyomás, amely a falakon lévő nyomást mutatja, amikor a szív vért tol, és diasztolés - nyugalmi állapotban (vagy az úgynevezett töltési fázisban). A két érték közötti különbséget impulzusnyomásnak vagy a vérnyomás amplitúdójának nevezzük.
A magas vérnyomás számos problémát okoz az emberi testben - főleg az artériák falának károsodását okozza a rájuk gyakorolt masszív vérnyomás, valamint gyorsabb megkeményedésük (meszesedésük) és a káros lerakódások felhalmozódása miatt. falak, például koleszterin, zsírok és plakkok. Ez viszont más szervek károsodásához, vérrögökhöz és egyéb problémákhoz vezethet.
A szakértők a hipertónia eseteinek folyamatos növekedését számos tényezővel kapcsolják össze, ideértve a helytelen táplálkozást, az alkoholfogyasztást, a csökkent fizikai aktivitást, a túlsúlyt, az állandó stresszt, valamint a külső tényezőket, például a szennyezett levegőt, a hőmérsékleti amplitúdót. Saját életmódjának és étrendjének szabályozása az első lépések egyike, amelyet meg kell tenni a megelőzés céljából, illetve a magas vérnyomás kezelésében, amennyiben ez már jelen van.
Egyelőre elsőként a magas vérnyomásban szenvedő betegek gyógyszerei segítenek - különféle béta-blokkolók és diuretikumok. Gyakran vannak azonban kellemetlen mellékhatásaik. A béta-blokkolók a pulzus lassításával csökkentik a vérnyomást, ami viszont csökkenti a véráramlást és a szervekbe áramlást. Hideg végtagokat, állandó fáradtságot, depressziót, álmatlanságot és asztma tüneteket okozhatnak.
A diuretikumok segítenek csökkenteni a szervezetben lévő nátrium- és vízfelesleget, emiatt csökkentik a vérnyomásszintet. Az alkalmazásukhoz kapcsolódó mellékhatások káliumhiányban fejeződnek ki, ami viszont gyengeségérzethez, gyakori izomgörcsökhöz, fáradtsághoz, valamint megemelkedik a cukorbetegek vércukorszintjéhez.
A természetes összetevők használata egy másik lehetőség a vérnyomásszint befolyásolására. Számos tanulmány különféle lehetőségeket és mechanizmusokat mutat be, amelyek egyre több reményt adnak arra, hogy a természetes anyagok sikeresen küzdenek a magas vérnyomás ellen. Különösen azokban az esetekben, amikor bevitelük a kezdeti tüneteknél kezdődött, sikerük nagyon magas lehet!
Egészséges artériák számára. A legtöbb szakértő szerint az emberi testnek számos olyan mechanizmusa és módja van, amelyek csak a vérnyomás szabályozásában segítenek, alkalmazkodva bizonyos helyzetekhez, például testmozgáshoz vagy túlzott hőmérséklethez. Mindenesetre nem szabad csak a test természetes mechanizmusaira támaszkodni, ha az értékek folyamatosan magasak. Nem képes önmagában megbirkózni más negatív tényezőkkel, például a koleszterinnel és az erek meszesedésével. Mire lehet akkor támaszkodni?