Nukleáris étrend - durva menü a héten

Atomdiéta, amelynek hozzávetőleges étlapja egy hétig megtalálható ebben a cikkben, más néven svájci étrendnek, mert úgy gondolják, hogy fejlesztői erről az országról származnak. Atomi, mert csak egy hét alatt szabadul meg 5 kg-tól vagy annál többet, és ez nagyon jó eredmény. Mindezek miatt nem hal éhen, de lehetővé teszi számára, hogy normális életet éljen.

Mi a lényeg?

Az atomi étrend menüjének összeállításakor kövesse a fehérje- és szénhidrátnapok váltakozásának elvét. Az ilyen étrend első két napján a szervezetnek ideje van arra, hogy elpusztítsa az összes glikogénkészletet, és áttérjen a zsírlerakódások égetésére. Tehát nem kezd fogyni az izomtömegből, ismét fogy, annyi fehérjét "dob be a sütőbe", és másnap csökkenti az ételek kalóriatartalmát, csökkenti a fehérje és zsír mennyiségét, de növeli a szénhidrátok mennyiségét. Ennek eredményeként a glikogén megmarad a májban és az izmokban, de az energiáért felhasznált zsír megolvad a szem előtt.

---