Növényi étrend
Sokféle van növényi étrend és ezek mind tökéletesek a nyárra, amikor a friss őshonos zöldségek szezonja van. A zöldségdiétát két hétnél tovább nem tartják be.
De ha állati fehérjét ad hozzá étrendjéhez - tejtermékhez, sovány húshoz és halhoz -, akkor ezt az étrendet sokáig lehet követni, mert étrendje teljes lesz.
A káposzta diéta segít eltávolítani öt kilogramm súlyfelesleget. A főétel a káposztaleves, de változatosabbá teheti az étlapot.
A káposztaleves mellett korlátlan mennyiségben fogyaszthat joghurtot, gyümölcsöt, burgonyát, zöldséget, gyümölcsöt - szintén korlátlanul, csirkét és halat - amennyit csak akar.
A sárgarépa étrendet legfeljebb három napig követik. Szigorú, megengedett a reszelt sárgarépa fogyasztása. A sárgarépasalátához gyümölcsöt adhat, és mézzel ízesítheti.