Milyen súlyok a legalkalmasabbak a zsírégetésre Archívumok - Fórumok
Itt egyetértenék a Res-szel.
Pec-kel is egyetértek. Nagyobb súlyokkal és kevesebb ismétléssel végzett edzés kiváló eredményeket hoz. Személyes tapasztalatból is tudom.
djidjito_ ne mondj "hülyeséget" valamiről, amit még nem próbáltál ki, és nincs személyes megfigyelésed a hatásról. Az a tény, hogy az oktatók 90% -a könnyű súlyokkal és sok ismétléssel ajánlja az anaerob edzést, nem jelenti azt, hogy ez az egyetlen és a leghelyesebb módszer. .
Én is egyszer vagyok felső és egyszer alacsonyabb, és kétszer kardio, de amikor kiderül, hogy az edzőterem tulajdonosa ott van, és mivel tanácsadóként vagyok, összetévesztem a programot, és azt hiszem, két napot feljebb kell csinálnom két nappal alacsonyabb, és csak egy kardió, amit nagyon túlterhelek egy nap alatt . Végül utálni fogom a fitneszet.
Valaki azt mondta, hogy az edzőterem maga is lusta emberek számára készült - hogyan lehet egy lusta ember lusta az edzőterembe járni: 2045:
Olyan edzőtermi rajongó vagyok és asztalhoz állok, mert nem eszem semmit
Ha nem a fáradtság lenne, hétvégén edzettem volna, de valami idegen elme megállít: connie:
két nap felső és két alsó nem túl sok ? természetesen attól is függ, hogy mit csinálsz a felső és az alsó részért. és úgy tűnik, hogy attól függ, hány éves vagy. Ha fiatal vagy, akkor nem kell annyira. Azt olvastam, hogy Madonna minden nap csak vasárnap edzett valamire, pihent és lovagolt. Tökéletesen néz ki, de nem mindennapi erőfeszítés.
Egy nap a hát és a mellkas, egy nap a bicepsz tricepsz válla
Az alsó egy nap guggolás súlyzó támadásokkal és így tovább, és letesz egy sajtót desszertként
és a másik belső elülső hátsó comb
és minden edzés 30 perces futópad futási kombinációval zárul. gyaloglással - különben, ha egyszerre elkészítem őket az egyes részekre, és összegyűjtenek, hogy összeállítsanak, és én magam szerveztem ezt a programot -, ha mindenki olyan lenne, mint én, akkor a szegény éhes fitneszoktatók meghalnának: girl_haha:
bizonyos emberektől tudom, hogy két óra edzés túl sok .
a súlyokat magadnak kell megítélned - több font kevesebb ismétlés, hogy tudd, hogy az asztalra szól .
Nincs kardiónapom, mert az ötödik edzésnapon és: 2040: