Nincsenek plusz kilók és betegségek
18 óra után ne tegyen semmit a szájába. És ha nem eszik éjjel 8-tól 10-ig, akkor nem tapasztal semmilyen kényelmetlenséget, mert aludni fog. Az anyatermészet így állította be - enni nap előtt és éjjel aludni. Mindannyian ismerjük az aranyszabályt: "Egyél reggelit egyedül, ossza meg ebédjét barátaival, és adjon vacsorát ellenségének!" Hány ember tartja be ezt a szabályt. A lyukig nyomulva késő este nem is gondolnak arra, hogyan károsíthatják az egészségüket.
A sűrű, késői vacsora először hátrányosan befolyásolja az endokrin rendszer. Napközben az ember elfogyasztja energiáját, amelyet a szénhidrátok halmoznak fel, éjszaka pedig egy másik típusú, a zsírraktárakból vett energiát fogyaszt. Ha az ember napközben eszik, a hasnyálmirigye inzulint termel, amely elégeti ezeket a szénhidrátokat, és gyűjti a zsírt, amelyet raktárként tárol. Éjszaka pedig a másik endokrin mirigy - az agyalapi mirigy, szekretálja az ún. növekedési hormon, amely többek között részt vesz a zsír felszívódása. Engedelmeskedve az önmegőrzés évezredek óta felépített mechanizmusának, testünk rendkívül gazdaságosan fogyaszt zsírtartalékokat. És így a zsír felhalmozódik a testen.
MI TÖRTÉNIK, HOGY EGY SZEMÉLY EGYENEK EGYETLEN, ÁT AZ ÁGY ÁLLÁSA ELŐTT?
A hasnyálmirigy elkezd inzulint termelni, ami viszont "tájékoztatja" az agyalapi mirigyet arról, hogy az élelmiszer bejutott a szervezetbe, és nem szükséges a raktárak zsírraktáraiból elvinni. Az agyalapi mirigy pedig azonnal leállítja a növekedési hormon termelését. Ez nemcsak azért rossz, mert éjszaka az ember nem fog fogyni, ahogy a természet meghatározta. A növekedési hormonnak számos más fontos funkciója van a szervezetben. Ennek a hormonnak a receptorai az emberi test minden részén találhatók. És ha éjszaka ennek a hormonnak a termelése csökken, a test összes szerve és rendszere szenved. Ennek a növekedési hormonnak a nagy része gyermekkorban és serdülőkorban termelődik, ezért a gyermekek olyan gyorsan nőnek. 35 éves kor után ennek a hormonnak a mennyisége fokozatosan csökken. Késő este tovább elnyomja a hormontermelést, és az ember nagyon gyorsan elöregszik.
MIÉRT TÚLSÚLY ÉPÍTETIK GYORSAN
A válasz ugyanaz - A gazdag lefekvés előtti vacsora, amely serkenti az inzulintermelést, a betegségek, valamint az elhízás gyors fejlődésének kezdetét veszi. Az elhízás nem kozmetikai hiba, hanem súlyos endokrin betegség.
Nincs olyan társaság, amely tablettákat, porokat, gyógynövényeket, élelmiszer-adalékanyagokat kínálna a zsírok olvasztásához. Néhányuk azonban veszélyes vegyi anyagokat tartalmaz, amelyek csak elnyomják az étvágyat. Egy amerikai orvos már a múlt század ötvenes éveiben javasolta a fogyás legegyszerűbb és legkönnyebben elérhető módját - 16 óra után ne egyél. Így az organizmus nem halmozhatja fel a zsírt. A nap második felében a szervezet kisebb mennyiségű inzulint termel, éjszaka pedig megnő a növekedési hormon szintézise.