6 egészséges eper ital - egészség és szépség
Szeretne megtanulni néhány hasznos receptet az eper italokról?
Az eper a legkeresettebb gyümölcs a világon, az áfonya után. Számos előnyös tulajdonságuk van az egészségre nézve. Gyulladáscsökkentő hatásúak. Továbbá vigyázzon és fenntartsa csontjainak és szemének egészségét. Még a makula degenerációt is megakadályozzák.
Ezek a kis gyümölcsök tartalmazzák rost, amely segíti az emésztési folyamatot. Így ellenőrzik az éhséget.
Ezen kívül az eper tartalmaz елагова sav. Ő növeli a bőr rugalmasságát és megvédi a korai öregedés jeleitől.
Ez a különleges gyümölcs sokféleképpen fogyasztható. Ma megadjuk a recepteket 6 nagyszerű eper ital. Biztosak vagyunk benne, hogy legalább egyikük a kedvenced lesz.
6 egészséges eper ital
1. Eper turmix
Az első eperes ital remek és alkalmas az egész család számára.
Tudjuk, hogy a gyerekek örömmel fogadják. És örömmel nyújt nekik valami olyan finom és hasznos tápanyagot.
Hozzávalók
- 900 g bogyó
- 4 csésze natúr joghurt
- 1/2 csésze:
- víz
- cukrozatlan sűrített tej
- egy citrom leve
- Gránátalma szirup (ízlés szerint)
- 100 g diétás eperfagylalt
Az elkészítés módja
- Mossuk meg az epret és távolítsuk el a szárakat.
- Tegye az epret turmixgépbe. Hozzáadunk joghurtot, vizet, sűrített tejet és citromlevet.
- Keverjen össze mindent jól, amíg meg nem kapja a kívánt állagot.
- Tedd zavarba a fagyasztóban 30 percig.
- Öntsük a fagylaltot egy kis tálba és öntsük a turmixhoz. (Vagy csak inni fagylalt hozzáadása nélkül!)
2. Természetes eper turmix
tudsz fél órával edzés előtt meginni. Érezni fogja a különbséget.
Hozzávalók
- 15 bogyó
- 1/2 csésze természetes joghurt
- 1/2 csésze kókuszvíz vagy szójatej
- 2 evőkanál méz
Az elkészítés módja
- Ha frissek, mossa meg, hámozza meg és vágja darabokra az epret, és tegye őket turmixgépbe.
- Adjunk hozzá természetes joghurtot és kókuszvizet vagy szójatejet.