Tél, gyengült anyagcsere, gyengült immunitás, súlygyarapodás - hogyan segítsen magának - Hypoxy

hogyan

Nézze meg, hogyan tud mindenki segíteni magának, amikor végig van téli, általában, az anyagcsere gyengül, esik és immunitás! Ezenkívül e néhány egyszerű tipp betartásával télen is jó figurát tarthat, feszesebbé és formábbá teheti testét:

1. Az étkezés meleget okoz - hogy a szervezet több energiát nyújtson a magas szénhidráttartalmú ételek után, cseréljük le forró levesekre, gyökérzöldségekre, állati termékekre.

Egy másik hasznos: melegítő fűszerek használata - fahéj, kurkuma, cayenne paprika, gyömbér és kardamom. Serkentik a vérkeringést és a felesleges víz ártalmatlanításához vezetnek.

2. Hasznos zsírok, amelyek serkentik a fogyást: egyszeresen telítetlen többszörösen telítetlen. Kerülje a feldolgozott élelmiszerekben található hidrogénezett és transz-zsírokat. Fogyasszon olívabogyót, olívaolajat, mandulát, avokádót, lazacot, diót, szardellát, lenmagot, finomítatlan kókuszolajat. Ez megakadályozza az anyagcsere lelassulását télen.

3. Cserélje ki a cukrot sült gyümölcsre - tök, szárított gyümölcs.