Nincs hozzászólás - Zabpehely - Összetétel és egészségügyi előnyök
Családi szelfi
Népszerű fogyasztási módok
A zab tápanyagokban gazdag. A komplex (lassú) szénhidrátok fő forrása, de jó mennyiségű fehérjét, rostot, vitaminokat és ásványi anyagokat, valamint antioxidánsokat is tartalmaz. Bár fogyókúrákban fogyás vagy fogyás céljából ajánlott, valójában nagyon magas a kalóriatartalmuk, és a többi étrenddel együtt jól be kell őket venni.
Idézi: https://stanimirmihov.com/oveseni-qdki/
A zab tápanyagokban gazdag. A komplex (lassú) szénhidrátok fő forrása, de jó mennyiségű fehérjét, rostot, vitaminokat és ásványi anyagokat, valamint antioxidánsokat is tartalmaz. Habár fogyókúrákban fogyáshoz vagy fogyáshoz ajánlják, valójában meglehetősen magas a kalóriatartalmuk, és étrendünk többi részével jól be kell őket venni.
100 g zabpehely 390 kalóriát, 17 g fehérjét, 7 g zsírt, 66 g szénhidrátot és 10 g rostot, 8% vizet tartalmaz, nem tartalmaz koleszterint és cukrot. gazdag B5-vitaminokban, és nyersen fogyasztva nagy mennyiségben tartalmaznak B1- és B9-vitamint. gazdag foszfor, magnézium, kálium, vas és réz ásványi anyagokban. A legtöbb gabonafélével ellentétben a zab ásványi anyagainak és vitaminjainak nagy részét megtartja még a korpa (külső bőr) hámozása után is. Zab és egészségügyi előnyök
Kiváló összetett szénhidrátforrás, amely hosszú ideig táplálja a testet.