Nem tudok fogyni fitnesz mellett

- Helytelenül kiválasztott terhelések

A mai edzőtermek modernek. Több száz típusú szimulátor és gyakorlati forma létezik. Mindent a sportolás közbeni szórakozás jegyében végeznek. Mindezen sokszínűség ellenére azonban az edzőteremben tett erőfeszítések két fő típusra oszthatók. Az első a küszöbérték feletti terhelés rövid ideig. Célja a test egyéb szerveinek izomtömegének vagy funkcionalitásának maximalizálása. A második a küszöb alatti terhelés hosszabb ideig. Ez fenntartja a hangot, és tartósabb és egészségesebb hatásokat eredményez a test számára. A fitnesz nem kapcsolódik közvetlenül a fogyáshoz. Segít megfeszíteni a testet. A második típus, a könnyebb, de hosszabb terhelés azonban jobban hatna a túlsúlyra.

- Helytelenül kiválasztott gyakorlatok

Számtalan módon lehet formába lendülni. Nem véletlen, hogy a fitneszoktató szakma létezik. Sokan elmentik tanácsukat, és súlyokra és egyéb felszerelésekre vetik magukat, felesleges kínzásnak vetik alá a testüket. Még a legszerényebb edzőtermekben is van futópad. Ha úgy döntött, hogy lefogy, nem pedig izmos, akkor jobb, ha az utat használja. Sőt, futás nélkül, de hosszan tartó járással. A gyaloglás azoknak a legjobb, akik hosszú ideje nem sportoltak és jelentősen túlsúlyosak. Rövidebb "átmenetekkel" kell kezdenie azonban lejtés létrehozása nélkül.

---