Nem sikerül lefogynom azokat a hazugságokat, amelyek megakadályoznak minket a fogyásban

Sok nő tartósan étrendet követ: fogyjon vagy tartsa meg súlyát anélkül, hogy magas kalóriatartalmú ételeket fogyasztana. Mások azonban, gondolkodás nélkül, azt esznek, amit csak akarnak, aztán csodálkoznak, miért híznak. Ennek oka gyakran kiderül, hogy sok fogyáshoz kapcsolódó hazugságot hisznek.

Ami a diétákat, az ételeket, a kalóriákat stb. Illeti, sok hamis mítosz létezik, amelyekben egyébként is megbízunk. Csak akkor vesszük észre hibánkat, amikor már felmerült egy probléma. Tegyük le néhány népszerű, de valótlan legendát:

1. Azt eszem, amit akarok, mert edzőterembe járok. Legyen nagyon óvatos ezzel. Ha nem tudja, mennyi kalóriát fogyasztott a testmozgás napján, főleg miután befejezte, kellemetlenül meglepheti az eredmények hiánya. Például, ha az edzőteremben 470 kalóriát égetett el egy óra fonással, majd egy adag sült krumplit és szódát fogyasztott, akkor már 1000 kalória van a tetején. Vagyis az edzőterem után további 600 kalóriát vett be.

---