Nem kielégítő eredmények, új programfotók BB-Team fórum

Helló. 19 évesen. 6 hónapja edzek, és senki sem tudja, milyen eredményeket ér el. Mielőtt 1-2 hónapig edzettem és abbahagytam, hazánkban egyszerre súlyzókkal főleg a karral edzettem, de ez az. A komoly munka 6 hónap megszakítás nélkül. Egy kis súly és testtömeg megszerzéséhez. 69 kg, rendesen eszem (de + ezt és elég egészségtelen ételt elkezdtem enni, és idővel ez a mindennapi életem részévé vált, még mielőtt szigorúbb rendszerben voltam), de az erő nem növekszik, júliustól egy hónapig 50 kg-ot nyomok a kispadon, és nem tudok fejlődni. A programom ugyanaz, ideje változtatni rajta, gyakorlatok ... nincs sok időm edzeni, Elkezdtem dolgozni. És szerintem valami ilyesmi
1. Hát, bicepsz, hátsó váll és trapéz
2. Mellkas, tricepsz elülső és középső váll
3. lábak

ha van valami javaslatod.Nem csinálok holtpontot. vannak olyan gyakorlatok is, amelyeket nem nagyon csinálok, mert korábban és most is megszoktam a „technikámat”, még akkor is, ha megmutatják nekem a helyes végrehajtás, amikor legközelebb elfelejtettem, és megteszem a 6 hónapot ugyanazzal a programmal abszurd, sokáig szoktam a gyakorlatokhoz, ideje változtatni.

A témát Dimitar Mihailov szerkesztette 14.11.14 11: 21-kor.

---