Négyféle módon lehet shivával táncolni
Hogyan lehet feladatokon futni és egyben jógázni? Hol találhatunk harmóniát a szellem és a test egészsége számára, és ugyanakkor szórakozhatunk szívből? A "jóga" jógát a Mandala Stúdióban találtam, egy nagyon barátságos helyen.
Hogyan lehet feladatokon futni és egyben jógázni? Hol találunk harmóniát a szellem és a test egészsége számára, és ugyanakkor szórakozhatunk szívből? A "jóga" jógát a Mandala Stúdióban találtam, egy nagyon barátságos helyen. Az itt alkalmazott gyakorlatok különbözőek, így mindenki felfedezheti "jógáját" és jól érezheti magát.
hogy kinyissa az elméd: meditációval
Hallottam, hogy a meditáció nagyon hasznos dolog a feszültség és a stressz enyhítésére, de mindig arra gondoltam, hogyan lehet megtanulni meditálni. Teddy Racheva, a Mandala jóga stúdió tulajdonosa elmagyarázza, hogy a meditációt nem tanulják meg, hanem megtörténik. És nem erőszakkal történik. Igen, a lótusz helyzetben jó, a gyertyákon az is jó, ha nem alszunk el, amikor ellazulunk, lélegezünk, feldobjuk a kicsi mellbimbóit (rózsafüzér), ha ez segít - nos, de a belső tér elérése egy nagyon személyes tapasztalat. A tanár vezet, de vannak, akik lefekszenek és elalszanak, ha fáradtak a naptól, mások pedig fényes és telített képeket "látnak". "Mindenkinek különböző tapasztalatai vannak a meditáció során, ami újabb megerősítés arról, hogy ugyanabban a világban élünk, de mindenki másként fogadja el" - mondja Teddy. És ez az "új látás" nemcsak a koncentráció elérését segíti elő a mindennapi tevékenységekben, hanem önmagának más megítélését is - átugrani a türelmetlen Egót, és többet felfedezni, mint amit reggel a tükörben lát.
hogy megnyissák érzékeidet: jóga trance tánccal
Az óra légzési technikákkal és könnyű mozdulatokkal kezdődik, és szabad önkifejezéssel, spontán örömben tánczá alakul. Igazi szórakoztató zene, amely arra ösztönzi Önt, hogy a koreográfiát komponálja, ahogy a szíve érzi. Mégis az elején Shiva isten, a kozmikus táncos, mozdulataival „kis szobrokba vagy templomképekbe„ pecsételve ”. Ez a gyakorlat nagyon népszerű Kaliforniában, amelyet az egész világon tanított Shiva Ray, akit Istenről neveztek el, aki a legenda szerint tánc által teremtette az univerzumot.
hogy kinyissa a szíved: vinyasa folyással
Miután több jógastúdióba mentem a fővárosban, és hogy őszinte legyek, gyorsan meguntam, találtam valamit, ami tetszett. Vinyasa áramlásnak hívják - légzésnek és mozgásnak, mivel a fizikai gyakorlatok során megtisztítja az elmédet és általában "kinyitja a szívedet". Az érzés örömet okoz - a test és a lélek iránt, és néhány egymást követő óra után valahogy úgy érzed, hogy tele vagy energiával, szereted az életet, és más szemmel nézel olyan helyzetekre és emberekre, akik korábban gyorsan idegessé tették az ordítást. Ez egy teljesen új gyakorlat Bulgária számára, de nagy népszerűségre tett szert a világon. Talán főleg Madonnával, aki nemcsak átadta magát neki, hanem egy egész albumot dedikált neki - a Fénysugárnak.