Ne vonja le magát ezektől a termékektől, ha fogyni szeretne - Kíváncsi
A fogyás lehetetlen rost nélkül, ezért a menüben sok zöldséget kell tartalmazni, mondja Elena Solomatina táplálkozási szakember a Vechernaya Moscow-nak. Kifejtette, hogy az élelmi rost eltávolítja a zsírt.
A fogyáshoz étrendünkbe különféle típusú káposztát kell tartalmaznunk, amely borkősavat tartalmaz, megakadályozza a szénhidrátok felesleges fontokká történő átalakulását. Míg A pajzsmirigybetegségben szenvedő nőknek konzultálniuk kell orvosukkal, mivel a káposztából hízhatnak.
Fontos, hogy sok folyadékot fogyasszon és előnyben részesíteni azokat a termékeket, amelyekben például sok a víz uborka. A táplálkozási szakember ajánlja az ételekből is zeller.
Solomatina emlékeztetett az előnyeire hüvelyesek, amelyek csökkentik a vércukorszintet és jóllakottság érzetet keltenek.
Különböző fűszereket kell adni az ételhez: fekete és pirospaprika, gyömbér. Piperint, kapszaicint és gyömbért tartalmaznak, amelyek javítják a vérkeringést és növelik a testhőmérsékletet, serkentik az emésztést és az anyagcserét.
A zöldséglevesek is alkalmasak - alacsony kalóriatartalmúak és tompítják az éhségérzetet.
Kávét, teát és kakaót ihatunk fahéjjal és vaníliával, amelyek enyhítik az édesség iránti vágyat - mondja az orvos. Ez is megengedett étcsokoládé kis mennyiségben, rámutat.