Ne számoljuk a kalóriákat! Fogyókúrák

számoljuk

Egyesek szerint a kalóriaszámolás ugyanolyan idegesítő és haszontalan, mint a birkákat számolni alvás előtt. Be kell vallanom, hogy osztom ezt a véleményt, de. Úgy gondolom, hogy a kalóriabevitelt a céloktól függetlenül ellenőrizni kell. Hogyan lehet mindketten nem számolni a kalóriákat és figyelni azok mennyiségét?

Azok számára, akiknek nagy tapasztalatuk van a kalória kiszámításában, ez teljesen automatikusan történik. Az idők során megtanulták, hogy mennyi (hozzávetőlegesen) van kedvenc ételük mértékegységében. Úgy tűnik azonban, hogy akik még soha nem gyakoroltak ilyen gyakorlatot, azoknak nincs sok választási lehetőségük. Első pillantásra nem.

Második pillantásra megtaláljuk az oldalt Precíziós táplálkozás, amelyet táplálkozási szakemberekből álló csapat tart fenn. Fő céljuk az emberek életének átalakítása az egészséges táplálkozásról alkotott elképzelések megváltoztatásával. Az egyik legutóbbi cikk van egy szuper vizuális módszer a kalóriák "számlálására" anélkül, hogy kalóriákat számítana. Ehhez, ahogy mondani szokták, egy kézre és a kettőre számolás képességére van szükség. nem, egynek! A rendszer így működik:

A tenyerével meghatározhatja a magas fehérjetartalmú ételek, például hús, hal, tojás, tejtermékek vagy hüvelyesek részét.

Férfiaknak két adagot ajánlanak minden tenyér átmérővel és vastagsággal. Precíziós táplálkozás