A legtöbb tévhit az egészséges táplálkozással kapcsolatban
A fényes csomagolás és a kényszerítő reklám hatással van az éhes vásárlókra az egészséges táplálkozás terén (és ki nem akar egészségeset enni?).
Sokan próbálják megtenni, de a sok tétel és a kevés idő hátterében nehéz megítélni, hogy mely ételek tesznek jót az egészségének, és melyeket divatosabb enni egészségesnek.
Mashable három táplálkozási szakemberrel - Jennifer Schonborn, Jennifer Kahlo, a Compass Nutrition és Lauren Thomas a Nutrition Energy - beszélt, hogy kiderüljön, melyek azok az ételek, amelyek valójában nem olyan egészségesek, mint amilyennek látszanak, és mire cserélhetjük őket. Itt vannak:
1. Granola
Átgondolhatja ezt a ropogós ízt, amely érdekesebbé teszi joghurtját.
"Az emberek úgy gondolják, hogy a granola egészséges, mert teljes kiőrlésű gabonákkal társítják, de a granolával az a probléma, hogy sok cukor van benne, és gyakran olajból vagy vajból vagy valamilyen zsírból készül" - mondja Jennifer Schonborn.
A zsír és a cukor mellett a granola magas kalóriatartalmú. Például egy fél csésze granola körülbelül 210 kalória, és ahogy Schönborn mondja, a legtöbben nem állunk meg egy fél csésze mellett, csak nehéz.
"Az ember által megszerzett energia kissé megtévesztő, és cukorból származik" - tette hozzá. "A valódi tartós energia megszerzésének legjobb módja az, ha olyan minimálisan feldolgozott természetes ételeket fogyasztunk, amelyekben nincs hozzáadott cukor."
2. turmix vagy gyümölcslé
Az egészséges táplálkozás egyik legmodernebb trendje jelenleg folyékony formában van. Ezek mind a drága és frissítő gyümölcslevek a göndör káposztából és a turmixokból.