Ne becsülje le a fáradtságot, hogy ne kapjon influenzát - egészséges minden nap
Aglika Ilieva
Az egészség a legnagyobb vagyon, és nem közhely. Ez egy ésszerű, tájékozott és önfelelős személy tudatos választása. Ezért legyél egészséges, ne felejtsd el Szókratész bölcs szavait, miszerint a testet nem szabad meggyógyítani a lélek gyógyítása nélkül.
Ne becsülje le a fáradtságot, nehogy influenzás legyen
Hogyan választja ki az influenza potenciális áldozatait? Miért válnak egyesek gyakrabban a célpontjává, mint mások? Miért egyeseknél a betegség enyhébb, másokban pedig súlyos és szövődményekkel jár? Az immunrendszer a különböző vírusfertőzések támadása utáni test viselkedésével kapcsolatos problémák és válaszok széles skálája.
Az immunrendszer a szervek adaptív hálózata, amely az idő múlásával fejlődik annak érdekében, hogy a lehető legjobban felismerje az egészségünket érő külső támadásokat. Az influenza vírus a testbe kerülve, általában a szem, az orr vagy a száj nyálkahártyáján keresztül másolatokat készít. Erre válaszul immunrendszerünk a fehérvérsejtek, antitestek és molekuláris mediátorok "seregének" segítségével kezdi el megszüntetni a fenyegetést. Más szavakkal, a testben valódi "háború" zajlik a csendes fronton, és az a szerepünk, hogy leghűségesebb szövetségeseivé váljunk a gyors gyógyulás esélyeinek felgyorsításával.
Mit kell tenni az influenza kialakulásának és a gyengült immunitás miatti másodlagos fertőzések elkerülése érdekében? Hogyan segítsen magának?
Fontos tényezők befolyásolják az immunitás gyengülését, különösen téli körülmények között. A test, különösen a végtagok hűlése megtámadja a felső és az alsó légutak nyálkahártyáját, megteremti a szükséges feltételeket a megfázás kialakulásához. Az influenzának kitett tényezők listája a rossz táplálkozás, a rossz higiénia, a szennyezett munkakörnyezet, a rossz levegő, a dohányzás, az alkoholfogyasztás, a mozdulatlanság közé tartozik. És bár sokat beszélnek róluk, úgy tűnik, hogy alábecsüljük a fizikai és szellemi fáradtság, valamint a stressz szerepét az immunrendszer gyengítésében.
A fáradtság a test természetes fiziológiai állapota, egyfajta védő reakció, amely megvédi a további energiaveszteségtől és tápanyagkészleteinek kimerülésétől. Ennek oka lehet fizikai vagy szellemi túlterhelés, alvászavarok, stressz, negatív érzelmek és depresszió előtti állapotok. Ebben az értelemben a fáradtság időszerű jele annak, hogy valami nincs rendben a testünkkel.