Ne becsülje alá az ízületek fájdalmát - Több sport - Egyéb sportok

Az osteoarthritis szinte minden ízületet érint, leggyakrabban a térdet, a combot és a vállat, de a gerincet és a kéz kis ízületeit is. Gátolja a betegek normális életmódját, mert fájdalmat okoz és korlátozza a mobilitást.

egyéb

Az osteoarthritis főleg az 50 év feletti embereket érinti, de problémákat okozhat a 30 éveseknél és még fiatalabb betegeknél is. Bennük a fájdalom bizonyos sportágak gyakorlása következtében is jelentkezhet, különösen azoknál, amelyek hirtelen ütéseket, leszállásokat vagy ugrásokat jelentenek (tenisz, aerobik, futball, kosárlabda, röplabda stb.). A fokozatos súlygyarapodás és a túlsúly a másik fő kockázati tényező.

Mindezek mellett számos más körülmény, például örökletes hajlam vezethet osteoarthritis kialakulásához. Az osteoarthritis kialakulásának kockázata nő a menopauza idején, valamint a rugalmasabb, nagyobb ízületi mozgékonyságú embereknél.

Megfelelő testmozgás és étrend

Az osteoarthritis korai szakaszában orvosa valószínűleg megfelelő fizikai aktivitást javasol, például úszást, rövid sétákat, kerékpáros vagy nyújtó gyakorlatokat. Fontos a diéta betartása. Elegendő vitamint, főleg C-, E- és D-vitamint kell tartalmaznia. Ajánlatos kerülni a burgonya, paradicsom, padlizsán fogyasztását, mivel ezek alkaloidokat tartalmaznak, ami tovább súlyosbíthatja az ízületi problémákat.