Napló 77. téma - Fogyjunk le együtt! 47. oldal BG-Mamma

Hello lányok

Ez a monodiet hét

1 nap - kefir
2. nap - alma
3. nap - ivás. lábak vagy steakek
4. nap - burgonya
5. nap - Szent steakek
6. nap - saláta

7 nap szabad, majd az első naptól kezdve ismét

A Zónáról - ah ez a Zóna - nagyon szeretem, és még mindig nem tudok eljutni hozzá. De tudom, hogy egyszer visszatérek hozzá. Ez akkor történik meg, amikor a mérleg kevesebb, mint 50 kg./ha valaha is meglátom ezt a napot /

De én azonban a héten elejtettem a Monotót. Ma találkoztam egy volt kollégámmal, és nem tudtam megunni egy salátát. Holnap temetésen vagyok, és nem tehetek úgy, mintha gubó lennék, és nem ennék semmit. Ezért döntöttem úgy, hogy szerdán és pénteken kefirt fogyasztok. Csak sok feladatom lesz, egész nap őrülten fogok futni, és nem csak az evésre gondolok
A mai napra beszámolok - reggel fonás, reggeli - kávé, ebéd - 3 kis húsgombóc/darált hús/salátával, délután - 1 kolbász salátával, vacsora - egy nagyon kis sajtdarab néhány falat salátával

pp Most eszembe jutott - olvastam valahol nemrégiben, hogy a friss tej reggel megnehezítette az emésztést. Ezért úgy döntöttem, hogy most tej nélkül iszom kávét, hátha így jobb lesz

Hello lányok
Rendszeresen olvasok, bár néha elhamarkodottan, de nincs lehetőségem gyakran írni.
Gratulálunk a néhányunk által elért nagyszerű eredményekhez
Üdvözöljük az új lányoknál, és sok sikert!

Lehelet

És holnap megmérem magam, és új kezdetet fogok tenni, hogy a témában kb.
Lubo rezsimem VM. Reggelire különféle tojás- és sajtkombinációkat fogyasztottam zöldségekkel vagy teljes zsírtartalmú ecetet ml túróval és dióval, ebédre és vacsorára különféle hús- vagy hal/makréla, lazac/és zöldségfélék/saláta. Nagyon ajánlja a kókuszolajat. Nem lenne rossz ásni, bár akkor kevesebb kg voltam. Most nem sportolok, szóval lehet, hogy jól leszek.
Sárgabarack, miért ne próbálhatja ki a programot úgy, hogy a csirkét különféle húsokkal és halakkal helyettesíti.
Kíváncsi vagyok Ines rezsimjére, de nehéz érzelmi időszakom is van, sokat utazom, és nem tudom, érdemes-e most ilyesmibe fektetni.

Umma,Nekem is van túróm - de hagyott, hogy válogassak a csirke filé között.
Ma
z-fehérje + kókuszolaj
alma edzés után
ebéd-3 tojás 30 g sajttal és zöldséggel, kevés kókuszolaj tojással.
sz-alma
Jéghegyi saláta olívával, olívaolajjal és néhány meggyparadicsommal és egy doboz tonhal - de nem a saját mártásában. Olívaolajat préseltem, de még mindig zsíros volt Lekinko, éhes vagyok.
Szeretnék enni valami édeset, de csak vasárnapig!

Vő,Pontosan ezt próbálom megtenni - holnapra tervezem a lazacot brokkolival és talán a tojást újra. A következő napokban sertéshúst tervezek .

---