Szeretnék egy fogyókúrás tippet BB-Team fórumot
Szia:)
23 éves koromban 160 cm 64 kg vagyok, fogyni akarok. 3 hete járok edzőterembe és van egy fogyókúrás programom. Naponta 1000 - 1200 kalóriát fogyasztok. egy hónapja 1,5 kg-ot fogytam, ami kicsit soknak tűnik.
Az évek során elrontottam az anyagcserét, és valószínűleg az a probléma, hogy a legnagyobb erőfeszítések ellenére sem tudok gyorsabban fogyni.
Fel akarom gyorsítani az anyagcserét, és ugyanakkor folyamatosan fogyni.
Az éhség ide vezet. Gratulálunk.
Amikor feladja a böjtöt, és tartósan megfelelő étkezést kezd el - elég hosszú idő után helyreállítja a normális anyagcsere-aktivitást a testében.
mondta Kolyo Piandeto, 15.02.15, 19:10:
Az éhség ide vezet. Gratulálunk.
Amikor feladja a böjtölést és tartósan megfelelő étkezést kezd el - elég hosszú idő után helyreállítja a normális anyagcsere-aktivitást a testében.
Cole, ezt kell mondania valakinek, mielőtt böjtölni kezdünk. sajnos senki sem gondolja így.
Gyakran mondják, de senki nem hallgat.
Még a fórumon is ennek voltunk tanúi többször.:)
Az anyagcsere felgyorsulása - minőségi ételek valódi adagokban, intenzív erő és/vagy atlétikai edzés, sok alvás és béke és boldog házasság:)
Emlékszem a birkózóedzőről, amikor az NSA-nál tanultam, hogy a verseny 2 3 hete előtt nagyon sok vizet ivott ránk, azt állítja, hogy így felgyorsult az anyagcsere.
Moderálás: Nem kapcsolódó bejegyzés!
A beszámolót Кольо Пияндето szerkesztette: 15.02.15, 15:40.
Köszönöm a tippeket, ezt kipróbálom vízzel. És megpróbálok többet enni, bár most szeretnék fogyni és aktívan edzeni.
Üdvözlet! Először is írjon részletesen étrendjét és programját. Lássunk legalább 2-3 napot, hogy megtudjuk, mit csinál.
Szia,
23 évesen 160 magas vagyok, 64 kg voltam., de 1 hónapja aktívan edzek, filét és salátát eszem (ezt régóta, talán egy éve csinálom), és most 61 kilogramm vagyok. Még ötöt szeretnék letölteni, folytatom a fitneszet, mivel az edzéseket oktató készíti elő .