Nagyszerű étrend nagy testeknek - va rendszer
Témavezérlés
Keressen egy témát
Kilátás
Remek étrend nagy testeknek - Baykova professzor asszisztens rendszere
Böjtölök egy diétát, és arra kérem Önt, hogy tegye meg véleményét, és ha van, aki hajlandó, kezdjük el együtt.
Két hete korlátozom magam. Nem maradok éhesek, de csak kerülöm a káros ételeket. A fájdalmam sport. Egyáltalán NEM vagyok sportember. Egyáltalán nem sportolok.
169 magas vagyok és 59-60 kilogramm. Mindenféle viccet csinálok. Ne mondd - nincs szükséged rá. Tudom. Ha körülbelül 7-8 kilogrammot veszítek, azt hiszem, tökéletesen érzem magam a testemben.
Most erről a módról.
Itt van:
A nagyszerű étrend optimális lehetőség az egészséges táplálkozáshoz.
A diéta célja, hogy megtanulja, hogyan kell enni, és közben könnyen és éhség nélkül megszabaduljon a felesleges kilóktól.!
Az étrend három szintből áll, és az első feloldása.
A banán nem ajánlott.
A gyümölcsnek/zöldségnek/fehérjének/szénhidrátnak KELL lennie ugyanazon a napon.
Tejnapon: az ecet maximális mennyisége. a tej 2 kg - a kisebb mennyiség jobb eredményeket eredményez, a gyümölcs/zöldség pedig körülbelül 1 kg.
A napi vízmennyiség körülbelül 2 liter.
Fehérje ételek - hús, tej, tejtermékek, tojás, hal
Szénhidráttartalmú ételek - rizs, burgonya, bab, borsó, kenyér, zabpehely1. diéta
(feloldás)
1. nap
8 óra joghurt + gyümölcs vagy zöldség
10 óra joghurt + gyümölcs vagy zöldség
12 óra joghurt + gyümölcs vagy zöldség
16 óra joghurt + gyümölcs vagy zöldség
19:30 joghurt + gyümölcs vagy zöldség
2. nap
8 óra gyümölcs + tea
10 óra gyümölcs + tea
12 óra fehérjetartalmú ételek + zöldségek
16 óra gyümölcs + tea
19:30 fehérje ételek + zöldségek
3. nap
8 óra joghurt + gyümölcs vagy zöldség
10 óra joghurt + gyümölcs vagy zöldség
12 óra joghurt + gyümölcs vagy zöldség
16 óra joghurt + gyümölcs vagy zöldség
19:30 joghurt + gyümölcs vagy zöldség
4. nap
8 óra gyümölcs + tea
10 óra gyümölcs + tea
12 óra szénhidráttartalmú ételek + zöldségek
16 óra gyümölcs + tea
19:30 szénhidráttartalmú ételek + zöldségek
5. nap
8 óra joghurt + gyümölcs vagy zöldség
10 óra joghurt + gyümölcs vagy zöldség
12 óra joghurt + gyümölcs vagy zöldség
16 óra joghurt + gyümölcs vagy zöldség
19:30 joghurt + gyümölcs vagy zöldség
6. nap
8 óra gyümölcs + tea
10 óra gyümölcs + tea
12 óra fehérjetartalmú ételek + zöldségek
16 óra gyümölcs + tea
19:30 fehérje ételek + zöldségek
7. nap
8 óra joghurt + gyümölcs vagy zöldség
10 óra joghurt + gyümölcs vagy zöldség
12 óra joghurt + gyümölcs vagy zöldség
16 óra joghurt + gyümölcs vagy zöldség
19:30 joghurt + gyümölcs vagy zöldség
8. nap
8 óra gyümölcs + tea
10 óra gyümölcs + tea
12 óra szénhidráttartalmú ételek + zöldségek
16 óra gyümölcs + tea
19:30 szénhidráttartalmú ételek + zöldségek
9. nap
8 óra joghurt + gyümölcs vagy zöldség
10 óra joghurt + gyümölcs vagy zöldség
12 óra joghurt + gyümölcs vagy zöldség
16 óra joghurt + gyümölcs vagy zöldség
19:30 joghurt + gyümölcs vagy zöldség
10. nap
8 óra gyümölcs + tea
10 óra gyümölcs + tea
12 óra fehérjetartalmú ételek + zöldségek
16 óra gyümölcs + tea
19:30 fehérje ételek + zöldségek
11. nap
8 óra joghurt + gyümölcs vagy zöldség
10 óra joghurt + gyümölcs vagy zöldség
12 óra joghurt + gyümölcs vagy zöldség
16 óra joghurt + gyümölcs vagy zöldség
19:30 joghurt + gyümölcs vagy zöldség
12. nap
8 óra gyümölcs + tea
10 óra gyümölcs + tea
12 óra szénhidráttartalmú ételek + zöldségek