Nagy problémám van Archívum - Fórumok

(a lassú anyagcsere miatt gyorsan hízik.) Adjon néhány tanácsot a régi életem újrakezdéséhez anélkül, hogy kétszer visszanyerné a csúnya fontokat és nem károsítaná az egészségemet .

archívum

Sportoljon és egyen rendszeresen - semmi más nem fogja felgyorsítani az anyagcserét. Még akkor is, ha az elején kicsit hízik, az anyagcsere fokozásával gyorsan lefogy.

reggel 6: 30-7: 00-kor megeszek egy közepes méretű almát és ritkán egy kiflit, amit nagymamám süt (nem boltokból veszek)
ebéd 13: 00-13: 30-kor egy eszköz (rájöttem, hogy hasznos a gyomorcseréhez) és megint ritkán egy szelet "BONUS"
vacsora 19: 30-20: 00-kor egy főtt kolbász és egy kis zöld saláta joghurttal

Számomra ez tiszta éhség, ezzel a diétával nem érsz el semmit, csak még jobban lelassítod az anyagcserédet, és abban a pillanatban, amikor ellazulsz, yo-jo hatást fogsz elérni. kezdjen többet enni. nem "ritkán" és fitnesz, séta, pilates, aerobic, bármi, amit szeretsz hetente többször.