Müzli fogyáshoz - Fogyókúrák és fitnesz
Mindannyian tudjuk, mi a müzli, bár ez az idegen név viszonylag nemrégiben népszerűségre tett szert hazánkban.
Általában a müzli zúzott gabonafélék - zab, búza, rozs és mások. A modern kész keverékekhez gyümölcsöt, diót, mézet stb.
A müzli a gabonafélék nagyon kényelmes formája, és kiváló reggeliként szolgálhat, mivel a keverék nem igényel főzést. Ezért a táplálkozási szakemberek odafigyeltek erre a termékre, amelynek minőségi összetétele van, és segít a fogyásban.
Mit tartalmaz a müzli?
A müzli a préselt szemek keveréke. A zabot általában alapként használják, bár búza, árpa vagy rozs is használható. A kukorica és a hajdina müzli (hajdina) ritka, és más gyors snackeket általában ezekből a termékekből készítenek. E termékek legértékesebb minősége az, hogy rostban gazdagok.
Kétféle müzli létezik. Az elsőbe feldolgozatlan vagy nyers szemek tartoznak, a másodikba - zsírban sült szemek. Utóbbiak kalórikusabbak és könnyebben emészthetők. A müzli összetételében megtalálhatja a gabonafélék összes hasznos tulajdonságát - az értékes anyagok, a B-vitaminok és az E-vitamin mellett nagy mennyiségű rostot és rostot is kap, amely tisztítja a beleket.
A müzlikeverékek lehetnek adalékokkal vagy anélkül. Adalékanyagként természetes, de nem mindig hasznos a figura összetevőihez, például cukorhoz, szárított gyümölcshöz, csokoládé darabhoz, szezámmaghoz, napraforgómaghoz és mézhez. Természetesen nagyon gazdagítják az ízt, és számos hasznos ásványi anyagot, olajat és vitamint tartalmaznak. De magas a kalóriatartalmuk is - különösen a cukor és a csokoládé. A müzlikeverékek közül sok, amelyet a boltban talál, távol áll a „természetes” és „egészséges” reggeli gondolattól, mivel tartósítószerekkel és ízekkel keverik őket.
Ezért, ha a müzli diéta mellett dönt a fogyás mellett, olvassa el figyelmesen a címkéket, és kerülje a káros adalékanyagokat. Készíthet saját müzlikeveréket otthon.
A természetes müzli előnyei
A legjobb gabonafélék keverékét használni hozzáadott dióval vagy gyümölcsökkel - a gyümölcsök megkönnyítik a müzliből a tápanyagok felszívódását és gazdagítják az ízt. Így hosszabb ideig érzi magát jóllakva, és élvezni fogja a további evést. A zabpehely képes felszívni a méreganyagokat és a nehézfémeket a bélrendszerben, és csökkenti a koleszterinszintet.