Motiváljon 10 egyszerű tippet, hogy újra formába lendüljön (végre!)

Télen edzettem. A hőmérséklet nem túl vonzó egy jó reggelre, ezért ugyanazért a régiért, ugyanolyan idősért megyek vissza a szalonba. Amikor a dolgok végül olvadni kezdtek, dühös voltam valami motivációra, hogy újra mozogjak. Adja meg a 60 napos kihívást a The Works, egy New York-i edzőstúdióból. Most nem vagyok biztos benne, hogy egy edző nyomása, aki rendszeresen ellenőrzi az előrehaladásomat, vagy a táplálkozási szakember, aki a derekamat méri - vagy talán ez az 1000 dolláros jutalom (ezt elfelejtetted megemlíteni?) -, de valami tüzet gyújt bennem az, hogy egy kis sereget vettem magammal, hogy visszavezessek az alapokra, de a pszichés indíttatásodhoz, hogy újra mozogj, nem kell erőt venni a természettől. Jennifer Searles munkaügyi alapítótól kértem a legjobb tanácsokat arra vonatkozóan, hogyan lehet a nyár folyamán helyreállni.

Szerezzen be új felszerelést. „Vásároljon egy fényes új cipőt, edzést és fitnesz táskát. "Az új dolgok mindig izgatják Önt a használatában" - mondja Searles. Szeretem a saját új rúgásaim tervezésének ötletét a nike.com oldalon.

__Mutasson egy héten három napot .__ Az emberek túlzásba viszik, ha heti hat-hét napon törekednek. "Ha túl sokat csinálsz az elején, akkor ki fogsz égni, és nem akarsz menni. Kezdje kicsiben, és maradjon érdekelt.

Próbálj ki valami újat. - Ha mindig futópaddal dolgozott, próbáljon ki egy új gépet. Ha még soha nem járt osztályon, iratkozzon fel erre a táborra ”- mondja Searles. Vagy ha kalandvágyónak érzi magát, próbálja ki az alábbi nagyszerű órák egyikét: Surf Set, 305 Fitness (kardio táncórák) vagy bárórák (általános testformálás balettszalagon).

---