Mondom: Nincs éhes nap, nincs absztinencia és depresszió - 12 font megolvad, mint a júniusi reggeli harmat
A munkahelyemen hallottam arról, hogy sok új diétáról beszélek, mivel furcsa nevet látok - Atomic, de addig nem vettem komolyan, amíg meg nem láttam egy kollégát, aki rövid idő alatt sokat fogyott.
A diétás menü kellemesen meglepett sokféleségével, a termékek egyszerűek és családiasak, és nem kell éhezni. Csak egy hét alatt elveszíthet 5 kilót, és 2 hét múlva - 8-tól 12-ig, ingerlékenység és depresszió nélkül!
Ezt a programot svájci táplálkozási szakemberek fejlesztették ki, és az "Atomic" étrendet nyilván azért hívják, mert csak minden nap fújja le a felesleges zsírt. Fogyunk, mert a fehérje és a szénhidrát menük minden nap váltakoznak.
Fehérje napokon csak fehérje ételeket fogyaszthat. Nagyon sokáig felszívódnak, ezért a testnek először a máj glikogénkészleteiből kell energiát nyernie, majd a zsírsejtekből.
A szénhidrátnap feltölti a glikogénkészleteket, de mivel az energia még mindig nem elegendő, le kell bontania a zsírt. Ezek a napok együtt megolvasztják a súlyt és felgyorsíthatják az anyagcserét.
Miután egy napot zöldségekkel töltött, fehérjetartalmú ételekre vágyik, amelyeket holnap és vissza is fogyaszthat. Például egy ilyen lehetőség nagyon jól áll nekem: nem éhes szemmel nézi az ételeket, és van némi változatosság.
A legjobb az, hogy minél többet súlyozol, annál többet fogysz. Az étrend egyetlen hátránya, hogy nem alkalmas vegetáriánusok számára. Egy fehérje nap alatt pontosan állati fehérjét kell fogyasztani, bab és szója nélkül.
Szabályok és alapelvek
A svájci "Atomdiéta" külön étrendet biztosít, ami azt jelenti, hogy gyakran minden benne van, csak kevéssé. Ha kissé éhesnek érzi magát - kevés ételt fogyaszt, nem szenved.