Mítoszok a fogyókúráról, amelyek megakadályozzák a fogyást Vita Sport Medica; Sportorvosi kabinet

Mítoszok a fogyókúráról, amelyek megakadályozzák a fogyást

Akit kérdezel, mindenki tanácsot ad a fogyáshoz. E tippek többségének semmi köze nincs a fogyáshoz, de kitartóan továbbadják szájról szájra, benőttek részletek és tiltások, végül mítoszokká válnak, amelyek többet ártanak azoknak, akiknek fogyniuk kell. Miért mindenki a környéken annyira magabiztos, hogy tökéletesen megérti a táplálkozást?

Ennek a magabiztosságnak a középpontjában az a tény áll, hogy az embereknek nagyon gyenge és sematikus elképzelése van a probléma terjedelméről és összetettségéről, az emberi test felépítésének és működésének összetettségéről. A nem szakemberek szempontjából minden nagyon egyszerűnek tűnik. Nem eszel - fogysz, eszel - hízol. Legjobb esetben az emberek tudják, hogy az éhezés káros, és egészséges ételek fogyasztása jó. De még itt is sokan elkövetik azt a hibát, hogy a haszontalan és káros termékeket hasznosnak fogadják el. A fogyás egy összetett folyamat, amelyben minden számít: a hormonális háttér, az anyagcsere sebessége, az életmód, az étkezési és sportolási szokások és még sok más tényező. Sok ember árt a testének azzal, hogy önállóan próbál fogyni.

A leggyakoribb és káros tanács: "fogyni akarsz - ne egyél". Sokan természetesnek veszik ezt a kifejezést, szuper szkeptikus étrendet kezdenek, egymás után rendezik a kirakodási napokat, és ennek következtében károsítják egészségüket, pszichéjüket és végül lelassítják az anyagcserét. Ezért a fenti tanácsnak így kell hangoznia: fogyni szeretne - ne együnk túl, együnk kiegyensúlyozott és változatos étrendet. De mindenki gyors eredményeket akar, egy varázslatos étrendet, amely néhány nap alatt megolvasztja az évek alatt felszedett kilókat. Nehezen ismerik el, hogy nincsenek nagyszerű tabletták és varázsdieettek, és továbbra is kutatnak és hisznek a mítoszokban.

---