Tibeti diéta Sense4Style Stílusosan élj!
Ha le akarsz fogyni néhány kilóról, és ugyanakkor újratöltöd az akkumulátorokat, a tibeti étrend csak neked szól. De ne képzeljétek a böjtöt és az imákat. A tibeti étrend tej-vegetáriánus étrend, amely növényi termékekre támaszkodik és minden húst betilt (legalább az első héten).
A tibeti étrend menüje olyan gondosan kiválasztott ételeket tartalmaz, amelyeket a tibeti szerzetesek ismernek az agy, a test és az idegrendszer formájának fenntartása érdekében. Időtartama 14 nap, a második héten az első étlapja változatosabbá tehető, hogy több fehérjét tartalmazzon. És itt van ez.
Első nap
- Reggeli: Egy pohár tej + rusk
- Ebéd: 150 g főtt bab + 200 g paradicsomsaláta, friss hagyma, zöldbors és olívaolaj + 1 zöld alma
- Vacsora: 250 g káposzta citromlével + 150 g gyümölcs, ha szükséges + egy pohár ásványvíz
Második nap
- Reggeli: 1 pohár ásványvíz + 1 alma
- Ebéd: 200 g főtt hal + 200 g gyümölcssaláta (ajánlott alma, körte, szilva)
- Vacsora: 250 g kevés olívaolaj káposztával pörkölt + 3 paradicsom + 1 szelet kenyér + 1 csésze paradicsomlé
Harmadik nap
- Reggeli: 1 csésze tej + 2 kétszersült
- Ebéd: 200 g főtt bab + 200 g paprika, friss hagyma, paradicsom és olívaolaj saláta
- Vacsora: 200 g főtt répa + 2 alma + egy szelet kenyér + egy pohár paradicsomlé