Mit tegyek, ha formába akarok kerülni; Tavaszi hölgy
Ma úgy döntöttem, hogy elmondok neked mindazokat a dolgokat, amelyeket január végén kezdek el, és amelyek segítenek abban, hogy az ünnepi étkezés után gyorsabban formába lendüljek. Ami azt illeti, a problémám nem annyira a karácsonyi ünnepek, mert az étkezés akkor 2-3 napig tart. A formám iránti valódi aggodalmat az ezt követő időszak - az egész január hónap - indokolja, mert nagyon sok barátom van névvel és születésnapommal. Mint tudják, Vízöntő vagyok, főleg más Vízöntők vesznek körül, és ebben az időszakban gyakran ünnepelek barátaimmal, és bántalmazom az ételeket és a vörösbort. Íme, mit teszek, hogy egészségesebb és gyorsabb formába lendüljek a nagy ünnep után.
Amit eszek?
Általában csökkentem a nap folyamán elfogyasztott ételek mennyiségét, és szinte teljesen megszüntetem a vacsorát. Elfelejtem az édességeket és minden olyan ételt, amely jó mennyiségű zsírt tartalmaz. És nem sült!
Reggel meleg vizet iszok citrommal, mert mint mindannyian régóta tudjuk, méregtelenít és fokozza az anyagcserét. Az ayurvéda szakértői még azt is mondják, hogy jó, ha reggel nem egy, hanem két pohár meleg vizet citrommal veszünk éhgyomorra…
Akkor a reggelim a három lehetőség egyikében áll:
- Egy csésze cukormentes kávé 4 teljes kiőrlésű kekszel, néhány nyers dióval és egy teáskanál szezám tahinival, mert sok kalciumot tartalmaz.
- Egy szelet teljes kiőrlésű kenyér avokádóval és főtt tojással.
- Egy tál zabkorpa, amelynek és friss gyümölcsével, amelynek receptjét ITT láthatja.
Ebédre általában zöldséglevest eszem, pirított szelet kenyérrel, halat salátával vagy párolt zöldséggel, forró tésztát paradicsommártással és bazsalikommal vagy tenger gyümölcseivel.
Délután, ha van kedvem édességet enni, megeszek két sor étcsokoládét, néhány nyers mandulával, amelyet előzetesen vízbe áztattak.