Mit ne egyél meg 5 ételt, amit el kell kerülni
Találd ki? Vannak rossz ételek. Nem tartozom azon táplálkozási szakemberek közé, akik azt mondják, hogy "Nincs rossz étel" és "Minden mértékkel" rendben van.
Elárulom, hogy időnként valamit enni nem károsítja teljesen az egészségét. De ez nem azt jelenti, hogy a sült Oreos nem rossz. Az sem azt jelenti, hogy rossz ember vagy, mert megetted őket. Ezeken a véletlenszerű időkön kívül, amikor mindenki enged a "rossz" ételeknek, vannak olyan ételek, amelyektől a táplálkozási szakemberek, mint én, folyamatosan eltérnek? Fogadsz. Itt van az első öt:
1. Hot dogok
A feldolgozott hús általában csak az egyik legrosszabb dolog, amit bevihet a testébe. Magas a nátrium- és a telített zsírtartalma (nem olyan jó, mint a kókuszdióban), és tele vannak nátrium-nitrit (gyakran használt tartósítószer, amely színt és ízt ad a húsnak), valamint gyakran más vegyi anyagok és színezékek.
A tengerparti falatok közül választhat, és elveszítheti az egészséges nyári étrendet
A feldolgozott húsok fogyasztása, a vörös húsoké azonban nem, a szívkoszorúér-betegség és a cukorbetegség gyakoribb előfordulásával jár. A vörös és a feldolgozott hús nagy mennyiségű bevitele a vastagbél-, a vastagbél- és a végbélrák kockázatának jelentősen megnő. Ha csökkenteni szeretné a rák kockázatát, dobja ki a kutyákat.
összefüggő
Egészség és Jólét
Egészség és wellness A magasan feldolgozott ételek fokozott rákkockázattal járnak - derült ki tanulmányokból
2. Szubsztrátok
A párnák voltak a legjobb farkasok pásztorruhában. Mármint ki nem találta el őket évekkel ezelőtt, miközben a "Barátok" című filmet nézte, amikor azt hitte, hogy "zsírmentesek"? Beszéljünk az ételről 180. A párnák mind finomított szénhidrátok. Más szavakkal, elutasíthatja a zselés babot.
Nincsenek rostjaik, fehérjék és egészséges zsírok, amelyek kielégíthetik Önt, vagy egészségi előnyöket adnak az elfogyasztott kalóriáknak. Ehelyett vegyen egy kis marék diót vagy egyéb rostokkal teli harapnivalót. Az adatok azt mutatják, hogy a rostban gazdag teljes kiőrlésű gabonákban gazdag étrend a koszorúér-betegség és a 2-es típusú cukorbetegség alacsonyabb kockázatával jár együtt. Azt is kimutatták, hogy a teljes kiőrlésű gabonát fogyasztó emberek finomítottakhoz képest jobb lipidprofilokkal és glikémiás kontrolltal rendelkeznek.