Mit mond a mérleg (nem)?
. vagy miért nem jelent maga a szám semmit
2017.02.23-tól olvassa el 10 perc alatt.
A mérleg! Ah, ez a skála - a "madárijesztő" a legtöbb nő számára, de nem zárja ki néhány férfi lehetőségét. Az az eszköz, amely másodpercek alatt képes elrontani vagy javítani a hangulatot. A skála azonban nem mond el mindent, és nem szabad az egészség, a szépség és az előrehaladás nyomon követésének fő és egyetlen referenciapontjaként használni a kívánt szám eléréséig.
A mérés egy olyan folyamat, amelyet mindig ugyanúgy kell végrehajtani, és a mérés eredményeit nem minden esetben értelmezik egyértelműen.
Számít a skála által mutatott szám?
A közhiedelemmel ellentétben ez a szám nem olyan fontos, de az alábbiakban tárgyaljuk.
A testtömeg akkor fontos, ha különféle külső tényezőket kell figyelembe vennünk, például azt, hogy a lift hány kilogrammot tud kibírni, mennyit kell inni az előírt gyógyszerből, ha ez a személyes súlyon és hasonlókon alapul.
Sajnos túl sokan társítják még mindig sportos formájukat és a jó megjelenés gondolatát azzal a számmal, amely a nyíl mutatja a fürdőszoba mérlegén.
Gyakrabban érintettek azok a nők, akik rosszindulatú tanácsok hatására a divatmagazinokban, ahol egyes médiumok "tökéletes megjelenéséről" szóló görbe sztereotípiák révén tévhitet képeznek, miszerint ha nem súlya X kilogramm, nem lesz szép, akkor jól érezzék magukat sőt nevetség tárgya lehet, ha nem illenek az "ideális arányokba" (ilyesmi nem létezik, nincs mód minden embert egy formába önteni).
Egy másik oka annak az illogikus elképzelésnek, hogy a mérleg mindent elmond neked, a régi, de továbbra is alkalmazott orvosi normák.
Az első számú bűnös az ún "Testtömeg-index" vagy közismertebb nevén BMI (testtömeg-index). Ennek az indexnek a kiszámításához elegendő tudni magasságát és súlyát. Amikor azonban elvégzik a szükséges számításokat, és összehasonlítva a fenti eredményekkel, kiderülhet, hogy indexe a "normál" oszlopba esik, és még mindig hasa van, vagy a száma "nem normális", és sportosabb és egészséges zsírtartalommal rendelkezik, mint valaha.
A szóban forgó index ugyanis nem mutatja a test összetételét - milyen részek az izmok, milyen - zsír stb.
Mi nem mondhatja el nekünk "barát" mérleg?
A skála nem tudja meghatározni az Ön sportos alakját és megjelenését. Kivételt képeznek azok az aktív sportolók, akik olyan versenyre készülnek, amelyen be kell lépniük egy bizonyos kategóriába, hogy versenyezhessenek.
Amikor rálép a mérlegre, a nyíl számot mutat, és itt minden megáll. Nem mutatja, hogyan rejtőzik - mekkora a zsír, a víz vagy az aktív tömeg.
A modern elektronikus mérlegek képesek mérni a testösszetételt, megmutatva még a zsír, a csonttömeg és a zsírmentes tömeg százalékos arányát is, de ez nem 100% -ban pontos módszer, és nem veheti figyelembe az alakját, az egyes részek közötti arányokat a test és a megjelenés általános harmóniája.
Nem tudja megmondani, hogy a megszerzett/elvesztett súly izomból vagy zsírból származik-e, és valójában ez határozza meg azt, hogy hogyan érezzük magunkat, kinézünk és érezzük magunkat.
A mérleg nem árulja el, hogy nőtt-e vagy sem csökkent-e az erőnk, sem arról, hogy mi a helyzet a derékkal - nőnek-e az intézkedések vagy fordítva, de a valóságban ezek a fő mutatók, amelyekre koncentrálnunk kell (nyerünk-e, fogyni vagy megtartani a súlyát).
Néhány példával illusztráljuk az elhangzottakat *:
Mit mutat a skála?
Derék (a köldökön át mérve)
Erő
Hogyan lehet ezt értelmezni?
1. Fogyás
Az erő növekszik
Leginkább a testzsírt veszíti el, anélkül, hogy az aktív testsúly jelentősen károsodna
2. Fogyás
Csökken az erő
Veszít a testzsír, de valószínűleg az aktív testsúly is csökken
3. Súlygyarapodás
Az erő növekszik
Valószínűleg aktívabb testtömeged van