A TOP 5 ÉLELMISZER TÖBB ENERGIAHOZ Izom- és fitneszmagazin
1 SMUTI
Tele van vitaminok, ásványi anyagok és antioxidánsok, zavart jó kezdetet ad az új napnak. Csak tegye a turmixgépbe a leghasznosabbakat zöld leveles zöldségek, fagyott gyümölcsök és folyadékok tetszés szerint.
Zöld levelűek gazdag tovább Vas, ásványi anyag, amely segíti a vörösvérsejtek hordozását oxigén a testben. A C-vitaminban gazdag citrusfélék, például a papaya és a mangó szintén szerepet játszhatnak növeli az energiát és ugyanakkor megpuhul a keserű íz zöldségekből.
C vitamin fenntartja a megfelelő működését a mellékvese, amely szabályozza az irányító hormonokat feszültség és az energiaszintek. Ezenkívül a C-vitaminra is szükség van a vas felszívódása a zöld levelek.
Diófélék és szárított gyümölcsök keveréke
Helyesen választva ez a keverék tökéletes snack lehet energiasűrű ételekés, például diófélék, magvak, szárított gyümölcsök, étcsokoládé.
Helyette hogy kész keverékeket vásároljon a boltból, vegye külön összetevők és tetszés szerint kombinálja őket.
A tökmag az egyik a leggazdagabb források magnézium, egy ásványi anyag, amelynek hiánya a testben csökkent energiaszinthez vezethet.
Magnézium szükséges a túl 300 biokémiai reakció a test, beleértve a glükóz energiára bontását.
Diófélék úgymint mandula jó magnéziumforrás és ellátás fehérje és rost a cukorszint jobb stabilizálása érdekében és szabályozás energia.
A dió cukrozatlan, szárított gyümölcsökkel, például mangóval, mazsolával és sárgabarackkal kombinálva nagyszerű gyorsan ható és tartós energia.