Mit kell tudni a zsírról
Nincs mi a lelkünket hibáztatni - a női társaságok egyik leginkább kapcsolódó témája a súly. Mégis, annak ellenére, hogy állandóan ragaszkodunk ahhoz, hogy mennyi zsírt veszünk fel, adunk hozzá vagy veszítünk, nagyon kevesen dicsekedhetünk azzal, hogy el tudjuk különíteni a tényeket a kövér pletykáktól, amelyek kitartóan betolakodnak az űrbe. Ezért úgy döntöttünk, hogy szakértői tanácsot kérünk, és megválaszoljuk a zsírral kapcsolatos leggyakrabban feltett kérdéseket.
Ha lefogyok, csak a testem veszít zsírból?
Nem. Minél gyorsabban fogysz, annál nehezebb a testednek felismerni, hogy mi ég. Ez azt jelenti, hogy az elveszítettek 100% -a nem zsír - 40% -a izom. Éppen ezért az extrém diéták annyira nem tanácsosak. Az izom aktívabb, mint a zsír, ezért minél több izom van, annál több kalóriát éget el. Ahhoz, hogy több testzsírt fogyjon, lassan kell fogynia és elegendő testmozgással kell fenntartania az izomsűrűséget.
Lehetséges-e hízni a stressztől?
Igen. Minél nagyobb a stressz egy nőnél, annál nagyobb az esélye a hasi zsírgyarapodásnak. Az ezen a területen felhalmozódó zsírokkal az a probléma, hogy közelebb vannak a létfontosságú szervekhez, ahol sokkal gyorsabban károsíthatják Önt - például eltömíthetik a fontos artériákat. Ön stressz alatt áll? Pihenjen naponta legalább 15 percig, étkezzen jól, mozogjon és próbáljon legalább nyolc órát aludni.
Lehetséges, hogy kövér vagyok a "rossz" gének miatt?
Körülbelül 50 olyan gént azonosítottak, amelyek segíthetnek a hízásban. Ez azonban nem jelenti azt, hogy a sorsod teljes és teljes legyen! De lehet, hogy keményebben kell dolgoznia a teste érdekében. A gének csak egyike azoknak a tényezőknek, amelyek befolyásolják a súlygyarapodást. Életmódjának sokkal nagyobb hatása van.
Ha a zsírsejtek kitágulnak a súlygyarapodás során, akkor újra fogyhatnak-e, amikor lefogy?