Mit kell enni késő este, hízás nélkül
Számos esti snack van, amely nem rontja el az étrendet
Alma mogyoróvajjal - a rostok és az egészséges zsírok tökéletes kombinációja, hogy reggelig jóllakjon.
Joghurt chiával és banánnal. A fehérje, a magok és a gyümölcs kombinációja ideális esti harapnivalókhoz. Javasoljuk, hogy hűtött állapotban fogyassza.
Őszibarack és túró - egy fehérje és rost duó, amely biztosítja a szükséges adag vitamint és kalciumot.
A szárított cseresznye tökéletes, különösen a lekvár szerelmeseinek. Ezenkívül a szárított cseresznye melatonint tartalmaz, ami rendkívül fontos a jó alváshoz.
A fekete olajbogyó kiválóan alkalmas esti harapnivalóra, mivel szinte semmilyen kalóriát nem tartalmaz, és biztosítja a szervezet számára a szükséges mennyiségű hasznos zsírt, hogy jóllakhasson.
A pisztácia növényi fehérjét, rostot és hasznos zsírokat tartalmaz, amelyek együttesen képesek megbirkózni a tartós éhséggel. Ezenkívül ezeknek a dióféléknek az elfogyasztása időt vesz igénybe, hogy eltávolítsa a héjból, ezért nem lehet túlzásba vinni velük.