Mit kell enni, hogy lefogyjon;
HOGYAN KELL TARTANI A SZELLEMÜNKET ÉS A TESTÜNKET, SZÉPEN, SEM Milyen régiek vagyunk
Helló kedves barátaim!
Az utolsó cikkben feltártam nektek, hogyan tudunk fogyni drasztikus diéták nélkül. Szeretné tudni, hogy mely ételek segítenek elolvadni a nem kívánt felhalmozódást a derekán és a csípőjén? A probléma megoldása egyáltalán nem nehéz. Komolynak és ésszerűnek kell lennie.
Ne halogassa a holnapot! Kezdje el most, és meg fog faragni egy szép és kívánt sziluettet, mert az első dolog, ami találkozáskor megakasztja a tekintetét, az a személy alakja. Lehet a baba arca ránc nélkül, de ha 20 plusz kiló kíséri, akkor az az érzés a találkozás során, hogy hihetetlen erőfeszítéseket teszünk annak érdekében, hogy "a nagy és súlyos zsákmányt odahúzzuk".
Varázstermékek, amelyek szó szerint zsírégetnek:
- Körte
A körte kellemes, lédús, édes, töltelékes gyümölcs, amely nagy százalékban tartalmaz rostot. A körte fogyasztása kielégíti a test rostigényének 20% -át. Ha egy körtét fogyaszt az étkezések között, vitamintartalommal látja el a testet-A, B2, C, E/a legerősebb antioxidánsok /, kálium, cink-foszfor, réz, jód, magnézium és pektin.
A körte íze édesebb, mint az alma, de valójában kevesebb cukrot tartalmaz.
Tanninokat tartalmaznak, amelyek fokozzák a perisztaltikát és tisztítják a testet. Fogyókúrára alkalmasak.
Ne fogyasszon körtét üres gyomorra, ha fekélye vagy gyomorhurutja van. Célszerű meghámozni a kérget. Ha egészséges a gyomra, ne feledje, hogy a kéreg vitamint tartalmaz C.
A körte elfogyasztása után ne igyon vizet azonnal, főleg éhgyomorra, mert előbb fel kell töltenie egy extra golyót WC-papírból.
- Narancs
Finom, tápláló és finom gyümölcs. Kiválóbb, mint minden gyümölcs tartalma kalcium. Azt is tartalmazza magnézium, kálium, réz, kén, nátrium és klór. Vitaminok-A, B és C.
Alacsony kalóriatartalmú rostokat tartalmaz, amelyek segítenek kielégíteni az éhségérzetet. Ez segít kevesebb étel fogyasztásában.
A napsugárzásnak köszönhetően a narancs keményítője készen áll arra, hogy a test felszívja a cukrot, amely hőenergiává alakul.
Amellett, hogy segít a zsírfelesleg elvesztésében, megvéd a megfázástól, az influenzától és az íny vérzésétől.
Nézze meg, hogyan vigyázott ránk a Természet együtt!
- Brokkoli
Ismét sok rost és kevés kalória. Ha észrevette, ez a fogyókúrás termékek fogyasztásának fő követelménye.
Erősítik az immunitást és megvédenek a legszörnyűbb betegségektől.
Az elégtelen fogyasztás és a zöldség ismeretének hiánya miatt sokan kerülik.
A friss és hasznos termékhez használható fűszerek: fokhagyma, kapor, oregano, kakukkfű és bazsalikom. Hangsúlyozni fogják a brokkoli ízét és aromáját. Pörköltet készíthet, citromlével és szezámmaggal megszórva. Ha inkább a leveseket kedveli, pépesítse őket karfiollal kombinálva, és adjon hozzá aromás fűszereket.
- Avokádó
Magas fehérje- és rosttartalom. Ez az egzotikus gyümölcs segít abban, hogy váratlanul és kellemesen csökkentse a dereka kerületét. Az egyszeresen telítetlen zsírsavak tartalma elűzi a "farkas" étvágyat, és növeli a jóllakottság érzését.
Javítja az agy működését és megakadályozza a demenciát, javítja a szívműködést, csökkenti a vérnyomást, stimulálja a májat a glutation termelésében - a szakértők szerint a legerősebb antioxidáns.
Az avokádót akkor fogyasztják, ha barnás színt kap, és puha lesz. A napi adag az avokádó negyedétől félig változhat.
- Grapefruit
Jó hír, hogy étkezés előtt egy fél gyümölcs megevése minden további erőfeszítés nélkül akár heti egy kilótól is megszabadulhat. 90% vizet tartalmaz, és ettől kevesebbet eszik, mint más ételek, ami fogyáshoz vezet. Fehérjét tartalmaz és csökkenti az inzulin szintjét a vérben.
A vörös grapefruit az összes fajta kedvence. Teljes mértékben igazolja nevét - "Paradicsomgyümölcs". Gazdag fitotápanyagokban, rostokban és alacsony kalóriatartalmú, nagyszerű felfedezés minden étrend számára.
Vitaminokban gazdag- A, B5, B9, amelyek befolyásolják a jó látást, a fogak és a csontok egészségét, az agyműködést, a zsír-, szénhidrát- és fehérje-anyagcserét.
A kálium gondoskodik a szív simaizmainak megfelelő összehúzódásáról.
Ha gyomorproblémái vannak, legyen óvatos. Kövesse a fenti utasításokat, és a grapefruitot ne egye külön reggeliként, hanem néhány perccel étkezés előtt. A gyomornedv reakciója alapján meg fogja ítélni, hogy hány percig fogja elviselni ennek a mágikus terméknek az irritációját.