Mit kell enni a tökéletes bőrért 2009. november 4

Az orvosi szakértők olyan ételeket tárnak fel, amelyek javíthatják a bőr tónusát, leküzdhetik a finom vonalakat és egyszer és mindenkorra megállíthatják a hiányosságokat.

Tudja, hogy minden, amit elfogyasztja, befolyásolja a combok méretét, de tudta-e, hogy ez befolyásolja a bőre állapotát is? "Amit eszel, az látszik a bőrödön" - mondja Janine Downey, az Egyesült Államok New Jersey-i neves bőrgyógyász. "Ha sok gyümölcsöt és zöldséget fogyaszt, a bőre általában egészségesebbnek tűnik, de a túl sok koffein kiszáríthatja." Hogyan kell pontosan eldönteni, mit együnk az egészségesebb és tisztább bőrért?

Küzdelem az apró ráncok ellen és a ragyogás helyreállítása

"A ráncok akkor fordulnak elő, ha túl sok szabad gyökök vannak a bőrben." - magyarázza Hema Sunderham, washingtoni bőrgyógyász és kozmetikai sebész. A szabad gyököket - a test egészséges sejtjeit elpusztító instabil molekulák - a nap, a stressz, a dohányzás és még a koffeinfelesleg is okozza. Olyan ételeket kell fogyasztania, amelyek megakadályozzák és helyrehozzák a szabad gyökök által okozott károkat, amelyek viszont elpusztítják a bőrben lévő kollagént és elasztint, és öregebbé teszik. Ráadásul, ha nem eszel jól, a bőr kiszárad és elveszíti ragyogását. De van egy jó hír is: "Elképesztő, milyen gyorsan helyreáll a bőröd, ha elkezdesz egészségesen étkezni" - nyugtat meg minket Sundaram.

"Naponta legfeljebb 2 csésze koffeintartalmú italt ajánlok. Ezután váltson koffeinmentesre" - tanácsolja Sunder. "A ráncok sokkal kevésbé észrevehetők a bolyhos és hidratált bőrön. Csak hasonlítsa össze a szőlőt a mazsolával. Ha koffeinre van szüksége, a Sundram azt tanácsolja, hogy igyon zöld teát, mert polifenolokat tartalmaz, amelyek lebontják a szabad gyököket.